72キロから68キロ（4kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

へそ周りの贅肉がとれて引き締まり、体脂肪率が4%程低下しました。

お腹周りが前と比べて、タプタプさが引き締まり少し見た目が良くなった。

まず、おなかの「ぽっこり」がなくなりました。肌荒れもなくたった気がいたします。また、多少ですが便通もよくなってきたと思います。

健康診断で改善が必要だったのですが、運動のおかげで数値がよくなり病院の先生に褒められ、この年でもやればできるんだと自信が付きました。

全体的にシュッとしたこと、お腹周りが細くなったこと、など。ダイエットは良いことしかない(笑)

長期間かけてゆっくり痩せていったので健康的に筋肉もつけながら綺麗なラインを手に入れられて美しくなった。

運動不足も解消できて良かった。

周りの人に「痩せたね」「綺麗になったね」と褒められ、前向きな気持ちになった。

たるんでいたお腹が目に見えて引き締まった。また自分ではあまり気づかなかったが顔がシュッとしたと周りから言われた。

2kg落ちた時には何しても落ちなかったのがストンと落ちてかなりテンション上がった。次の週を迎えるのが楽しみになり１ヶ月経つ頃には周りからも言われるようになった。

お腹とお尻まわりが入らなかったスーツが普通にはけるようになりました

1か月かけて痩せたので、いつもあっている人には気づかれにくいが、久しぶりにあった人には、やせたねと言われた。

疲れにくくなった事、体が軽くなり動きやすくなりました。顔がシュッとしたので良かったです

アゴのラインがすっきりする。ベルトに乗っていた肉がなくなる。埋もれていた腹筋の割れ目が見える。

お腹周りが明らかに細くなって、あごやほほ周りもシュッとした。

1日2食ということで、明らかにダイエットしているということは周りに伝わっていたので、見た目ではさほど分からなかったが、実績を伝えることで見直されるケースが増えました。

冬着を着やすさも１つ、ズボンやシャツのパンパン具合の無さには、ちょっと感動しました。

痩せただけじゃなく筋力もついた。

顔のむくみのが取れた事と全体的に細くなったので、ウエストも細くなり、キツめのスキニーパンツも余裕で履けます。あと膝痛も軽減されました。急激に痩せていないので、やつれ感もありません。

ゆるやかに長期間かけて痩せていったせいか肌ツヤが良く体の調子も良かった。

ダイエット後は確かに細くはなりましたが、かなりきついカロリー制限をしたので、筋肉も落ちてしまい、病的な感じになったので、周囲から心配されてしまいました。現在は筋トレに励んでいます。

筋トレもしたので脇の周りの肉やお腹周りの肉が減って動きやすくなった。身軽になった。

減量して、身体が軽くなり、疲れにくくなりました。また、気持ちが前向きになり、日常生活でダラダラ過ごす事が少なくなりました。 周囲からも体力がついて、笑顔も増えたねと言われます。 色々と目標ややりたい事も以前より、明確になり、実行出来るようになりました。

大学生になり、常にお腹周りが出ていたがそこが減量し、スッキリした。

健康診断で引っかかりまして危機感を感じました。糖質制限と朝夕のウォーキングを継続し体重を減らしました。