75キロから64キロ（11kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

二重顎がスッキリしました。他には背中の贅肉が少なくなりました。

人に会うと、必ず痩せたねと言われるくらい体がスッキリしました。

顔が小さくなりました。頬のたるみも改善されて、全体的にフェイスラインがスッキリしました。

お腹周りが引き締まり、服装の自由度が上がった

見た目が引き締まって気持ちがよかったです。

痩せて体が軽くなり、足の痛みがなくなりました。みんなもびっくりしてました。息子たちは二人とも私に全然気がないのか、全く気づきませんでした。

ダイエットしようと思い始めましたがあまり痩せた実感がなかったのですが周りの人からお尻が小さくなったと言われたときに初めて痩せた実感があった。

食事は最初に野菜をたくさん食べて口寂しいと思ったときは少しだけ肉などのおかずを食べました。 普段からよく利用する階段や歩く際は足を高くあげることを意識していました。

毎日15分間の筋トレを必ず行う事。夕食に炭水化物を摂らない事。最初慣れるまでの1か月はしんどかった。ただその生活サイクルに慣れてからは、身体も慣れ、体重も面白いように減った

毎日体重にのって記録するレコーディングダイエットしました。毎朝トイレ行ってからのると大体同じ服装で同じ条件なので、それを記録して、毎日どう運動したらいいのか、太り過ぎたら、ちょっとご飯減らそう、野菜たくさん食べようとか、目標が毎日できます。

よく歩きました。駅まで歩き、散歩にもよく出かけました。毎日30分以上歩く様にしました。

大股のスクワット、YouTubeで見つけたプランク等家の中で出来る筋トレを続けました。

３ヶ月みっちり毎日ジムに通って痩せました。毎日負担のないトレーニングで簡単に痩せれました。

食事制限をしました。ご飯を食べる時、一番最初にサラダや野菜たっぷりの味噌汁、スープを食べました。ご飯などの炭水化物をいつもの半分にしました。