71キロから65キロ（6kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

着られる服が増えて、少し自信が出るようになりメイクも前以上にこだわるようになりイキイキしてると言われるようになりました。

お腹がへこみました。意識して歩いているので姿勢も良くなった気がします。

１年かけて痩せたので徐々に体重が減って行くことが嬉しかった。時間をかけて痩せるとリバウンドしにくいと思います。スリムで体が軽くなり気持ちも健康的で軽やかな気分になりました。

へそ周りの贅肉がとれて引き締まり、体脂肪率が4%程低下しました。

ダイエット始めて7ヶ月頃に顔小さくなったねと言われた時は嬉しかったです。同時に自分で気づかない部分なのでそれからは食生活に注意する様になりました。今もキープ出来ています。

大きく変わりませんが、苦しかった服がちょうどよくなりました！

体重減少に合わせて、ウエストも91kgから83kgに減らすことができ、引き締まった感じがする。

日を追うごとに、ボディラインが少しずつ、細くなっていくのを実感しました。

シンプルにだらしないお腹周りがスッキリし、筋トレの成果で姿勢も良くなったため、他人から見える自分の体のシルエットが良くなった気がしました。

運動をしてた分、筋肉はついていたので腹筋が割れてくる、血管が浮いてくる。顔が小さくなるなどが周りから言っていただいた見た目の変化でした。

体脂肪がなくなり、筋肉隆々とした体になりました。

お腹が引っ込んで体型のことを気にしなくなったので趣味のスポーツも気兼ねなくできた。

顔まわりがスッキリして友人に痩せたねと言われる

顔のむくみのが取れた事と全体的に細くなったので、ウエストも細くなり、キツめのスキニーパンツも余裕で履けます。あと膝痛も軽減されました。急激に痩せていないので、やつれ感もありません。

身体が軽くなった感があり、着れなくなっていた洋服が着れるようになったのは単純にうれしい。見た目は多分自分しかわからない、あごのラインが変わったと思う。

食べ過ぎが自分の中で理解出来る様になりセーブする食べる量をコントロールする自覚が芽生えました。

毎朝体重計に乗り、日に日に体重が落ちていく時は達成感と喜びが大きく、自信が持てました。 くびれも出来、二重顎も綺麗になくなり、周りからも痩せた！と褒められ、もっと痩せようという気持ちになりました。

若干二重顎気味だったのが改善されたのと、ベルトをしなくても捌けていたズボンがベルトがないと捌けなくなりました。

腹回りの贅肉がとれた。腹筋が少し割れた。顔の輪郭がすっきりした。

たくさんの同僚から褒められたし、家族にも褒められた。洋服を選べる幅が増えた。

周りの友人からお腹がへこんだとよく言われました。現在も体重をキープするよう努めています。

見た目はあんまり変わってない様に思えますが、ズボンがブカブカにはなりました。健康診断を受けるのが嫌だったけど、少し前向きに受けれる様になった。

体が軽くなったのが一番の実感です。あと、久しぶりに会った友人に「痩せたね」と必ず言われたです。

周りの人から、何かシルエットがほっそりしたんじゃない？と言われて自信がつきました。

お腹の出っ張りが少なくなりました。下半身に筋肉がついて立ち上がるのが楽にできるようになりました。

減量して、身体が軽くなり、疲れにくくなりました。また、気持ちが前向きになり、日常生活でダラダラ過ごす事が少なくなりました。 周囲からも体力がついて、笑顔も増えたねと言われます。 色々と目標ややりたい事も以前より、明確になり、実行出来るようになりました。

短期間でシルエットが細くなっていったので、周りから「何かほっそりしてきたよね」と言われた

昔のズボンとかが履けました。

横から見た見た目が分厚かったのが、明らかに変化しました。

お腹周りがしゅっとしたのと、太ももの間の隙間が増えました.

炭水化物を控えるようにして食事は 脂肪燃焼スープをメインにした。スープは野菜をたくさん使ったヘルシーなものをおなかいっぱい食べていたので空腹感はあまりなく無理なくダイエットができました。