58キロから50キロ（8kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

服選びが楽しくなった。

節約しながら、体重も落とす事が出来て、更に全く辛くないのでラッキーでした。明らかに腰回りのお肉がなくなったのを実感出来ました。

スッキリし、身体が軽くなり動きやすくなりました。見た目は顔がすっきりしシャープになりました。

ウエストの絞ったワンピースが着られるようになってとても嬉しいです

三十顎がなくなったことが嬉しかった。以前は人と話すのも嫌になっていたが、自然と表情が明るくなっていけた。

私だって、本気になればできるんだという気持ちがあって、楽しくダイエットできる方法が見つかって嬉しかった。着たい服を着れておしゃれも楽しくなった

異性から声をかけられるようになった。嬉しい反面人は見た目なんだなとむなしくもなった。

顔が一回り小さくなり、体が全体的に細くなりました。特にお腹はくびれもできました

短期間でのダイエットだったので、体調を心配されたが、服のサイズ感や見た目が綺麗になったと言われた。

痩せたけれどもデコルテの部分がアバラになってしまったのが嫌です。

８キロも体重が減ると見た目が大きく変化しました。例えば体の厚みは薄くなりましたし、顔もひとまわり小さくなりました。

服のサイズがLサイズからSかMサイズになり、顔まわりのお肉も減りみんなに可愛くなったと褒められました

入らなかったスカートが入った時は嬉しかったです。見た目お腹がポッコリ出ていたのがすっきりしたので、良かったです。

お腹がペタンコになり、顔が小さくなりました。

会社の制服のサイズが1サイズダウン。(13→11)着たい細身のジーンズを格好良く着こなせるようになったのと、顔が一回り小さくなりました。

顔とお腹周りが痩せた。好きな服が着れるのが嬉しい。

産後入らなかったボトムス、スカートなどが全部入るようになりすごくうれしかったです。突き出ていたお腹が無くなりすごくうれしかったです。ご褒美に自分の欲しい服を買いました。

夏には体がすっきりしていて嬉しかったです！

全体的にやせて、特にウエストとおなか周りは細くなりました。ミニスカートを自信をもってはけるようになり、髪もカットしてイメチェンをしました。バイト先で変わったねと言われて嬉しかったです。

まずは食事を普段の半分の量に減らし、一口食べるごとにお箸を置くようにしました。あとは簡単な筋トレとウォーキングを行いました。

DVDを見ながらの、自宅でのダンスエクササイズ。1回30分のものを必ず2回はやって、計1時間以上は踊っていた。踊る系のダイエットって初めてだったのですが、動きができるようになると嬉しくて、気づいたら楽しくなっていたのが続いたポイントです

線キャベツを毎食一皿食べるようにしました。すると炭水化物、パンなどの量が減り、小食になりました。間でお腹がすいたら、お水を飲んで空腹をまぎらしました。週一回だけデザートをご褒美に食べ、無理しないダイエットをしました。

食事制限をした。夜ご飯を抜いて、朝と昼はしっかり食べる。夜はどうしようもなくお腹がへっても水をたくさん飲んでおわり。

週末3-4回夜にランニングをしました。最初は10分走り10分歩くを２時間ほど繰り返し、慣れてきたら走る時間を増やしました。

週3回にジムに通い有酸素運動を30分毎回行うようにし、食事では完食を減らし3食きっちり食べるようにしました。また飲み物はお茶か水だけでした。

ご飯は、朝昼しっかり食べて夜は、DHCのプロテインダイエットに置き換えていました。また、好きな音楽をイヤホンで聞きながら、毎日5km走ることを日課にしていました。雨の日は、腹筋と背筋をメインにトレーニング。 7に1度だけチートデイを設けて、夜はお肉など食べに行ってました。炭水化物は常に控えていました。

間食をやめ。糖質制限。体幹ストレッチ。 仕事柄、歩いたり、階段の昇り降りが多く、また、歩数計をつけて数字を見るたび記録更新が楽しみでした。 辛いことは、休みの日の色々な誘惑。

量を食べないダイエットをしました。私はチョコレートが大好きでとにかく甘いものはやめられない体質なのです。なので、チョコレートは食べるけど、そのほかの３食などの量を減らすようにしました。カロリーが高くてもチョコレートは量的には重くないのか太ることもなく…我慢しない方がいいのだなと思いました。結果無理なく8kg減ることができ大成功でした。

産後の体重がなかなか戻らなかったのですが、子どもを保育園に預ける際、電車で1駅先の保育園だったために、初めの３ヶ月間は子どもを送った後、そしてお迎えに行く際、毎日歩いて送迎をしていました。シンプルに歩くだけなのでむずかしくもなく、春先だったので気持ちよく出来ました。節約にもなるし、一石二鳥でした。

野菜中心の食事で炭水化物をキャベツの千切りに置き換えて身体が欲する時にだけご飯を摂る食生活にした。炭水化物を完全にカットすると頭が働かなくなるので、あまり無理して炭水化物を減らさなかったのが続けられたポイントだと思います。

毎日のスクワット、腹筋、腕立てと、雨の日以外の30分-1時間ほどの散歩、白米に置き換えて玄米を主食とすること、なるべく間食しないことです。 続けるコツは、毎日体重計に乗り、体重管理することです。

家の庭でひたすら縄跳び。飽きないように音楽を聴きながら、この曲が終わるまで飛び続けようと思いながら飛ぶ

糖質制限ダイエットを行いました。長く続けるには、無理をしすぎないことが重要です。糖質制限でも、全く糖質の多い食品を摂らないのではなく、夜だけごはんやパスタなどの炭水化物を抜いておかずだけにする、昼は何を食べても良いという緩い糖質制限がおすすめです。完璧にしようとすればするほどストレスが溜まり、リバウンドしてしまう可能性が高くなるので要注意です。

白米を減らしたことです。朝だけ食べて昼は食べず、夜はほんの一口にした。朝茶碗一杯に食べるのでストレスにはならなかった。

食べたものを全部ノートに書き出しました。カロリー表を使っておおよその総カロリーも書きました。そして、脂質や糖質をできるだけ抑えました。体重を折れ線グラフにしました。運動は腹筋をやりました。

毎食前に線キャベツを一皿食べます。そうすると炭水化物を取る量が減るのでダイエットになります。お腹がすいたら、お水を飲みます。間食はしなかったです。

毎日ジョギングとランニングの運動を欠かさずに行いました。一日3.5kmは最低行った。また、食事は必ず最初に野菜から食べて、間食は一切やめた。家ではお腹まわりに効果的なストレッチ、腹筋をした。お風呂は毎日湯船につかった。食事はカロリーを欠かさずにチェックして、鶏肉など低カロリーなものに変えるなど工夫した。筋肉がなかった為、ダンベルを購入して、毎日ダンベルを使って筋肉をつけた。普段歩く道をわざと遠回りするなど運動量を増やした。毎日体重計に乗って、痩せていっているか朝と夜に確認をした。可愛い女優やモデルを毎日見て、こんな風に痩せたい！とモチベーションを高める時間を持っていた。

毎日30分のウォーキングを行いました。同じ時間、朝の出勤の前に行いました。30分の短い時間でウォーキングだからムリなく続けられました。 そのほかにはストレッチ運動、糖質制限、油をつかって炒める料理をしないようにしました。

夜18時以降は食べないダイエットをやりました。その分日中は何を食べても良い事にしてストレスなくダイエットできるようにしました