58キロから47キロ（11kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

好きな服が着られるようになり、外に出ても頻繁に鏡で自分の体を見たいと思えるようになりました。サイズ選びでも迷うことなく1番小さいサイズを手に取れるようになって嬉しいです。

まず、スキニーを履いて出かけられるようになりました。 寝起きが悪かったのですが、体の調子が良くなったせいか６時半に目が覚めるようになりました。肌も綺麗になったので化粧ノリもバッチリ。周りの人からも可愛くなったと痩せて良かった点しかなかったです。

体が軽くなれて嬉しかったのと、痩せれたことで自分自身にも自信が持てたので良かったです。

大好きだった彼に「デブは嫌いだ」と言われて振られ、ダイエットを決意して11kg落としました。悔しくて悲しくて泣きながら運動をし続けたのですが、途中で「もうやめたい」と思ったこともありました。でもなんとか自分を奮い立たせて運動を続け、ダイエットは大成功。今までは体型を隠せる服しか着てこなかった私が、ダイエット後は憧れていたワンピースを着たり、ショートパンツを履けるようになって本当に嬉しかったです。痩せたことで前向きになり、大好きだった彼のことも忘れて明るく楽しく生きられるようになりました。すごくしんどかったけど、頑張って良かったです。

家でのワークアウト。YouTubeのエクササイズ動画と一緒に毎日30分ほど運動していました。最初の5分はヨガローラーでストレッチし、その間は好きなYouTubeを見ていいというルールにしていたため、始めやすかったです。

6ヶ月間で最低でも10kgは落とそうと決めていたので、かなり自分に厳しいルールを作って運動をしまくりました。具体的にはまず、お菓子やジュースは絶対に食べない。そして1日3食バランス良く食べるようにしました。次に運動についてなのですが、週7でジムに通って筋トレ（腹筋背筋を50回ずつ）と有酸素運動（40分間走る）、そして最後にプールで40分間（クロールで）泳ぎました。それ以外にも時間に余裕がある日は縄跳びを100回跳んだり、ストレッチをしたり、バランスボールに乗って体幹を鍛えました。

夕飯を軽く食べた後ジャージに着替えてから夜な夜なランニングにでかけていた。始めたばかりはそんなに距離は走れなかったが慣れてくると4キロ位走れるようになる。それを5ヶ月くらい続けた。

体を動かすと楽しく、脂肪が減り体が引き締まっていくと嬉しくてもっと頑張ろうと思えました。

やはりダイエットの1番の敵は食べ物です。食べた内容をノートに書き出して、毎日の記録を取っていました。食べすぎた日はノートに書き出すのが億劫でしたが、明日は調整しようとやる気になったので1番効果的でした。