58キロから51キロ（7kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

体が軽くなり、毎日調子がいいです。

周りから顔がスッキリした！と言われて、痩せてる方が可愛い！と言われた。身体も軽くなったが風邪を引きやすくなった。

身体のラインがスッキリして、心も身体も軽やかになりました。

鏡を見るのが楽しくなりました。顔が小さくなった、細くなったと言われるようになり、嬉しかったです。

デザインは気に入ったけどウエストがキツかったスカートが入るようになった。

体が軽くなるし、今までパチパチで着れなかった服が、楽に着れるようになりました。ダイエット前はおじさんからは人気があったものの、痩せてからは、自分より年下の人から誘われることが格段に増えました。

まわりからは心配されることもありましたが、綺麗になったねと言われることが多かったです。

自分の行動範囲がかなり広くなりました。外に出るようになったり見た目や印象が良くなったので交友関係も幅広くなりました。

毎晩、仕事から帰ったら、20分のランニング。週末は１日5キロのランニング。どうしてもしんどかったり、走るのが嫌なときは、15分だけウォーキングすると決め、走るか歩くかの二択にしました。

晩ご飯に炭水化物（主に白米）を抜いて、極力18時までに済ませる習慣を付けた。食後に小腹が空いたら麦茶などで積極的に水分を摂るようにして、それでも耐えられなかったら寝るようにした。

何より食事に気を付けていました。糖質0麺やカロリーオフのものを食べるようにしていました。辛かったことは糖分が取れなかったのでストレスが溜まってしまうこともありました。

8時間ダイエットを数ヶ月続けたところ、綺麗に体重が落ちていきました。 8時間ダイエットとは、24時間のうち、例えば9時から17時までならなんでも食べてOKというダイエット方法です。 三日坊主になりやすい私としては8時間ダイエットは続けやすく、なんでも食べていいという状態のため、食事制限でストレスが溜まることもほぼなかったです。 寝る前や朝にお腹が空くことはあったのでそこは少し辛かったですが、続けやすいダイエットでした。

基本的に食事制限です。夕飯を抜ける日は抜いて早めに寝る。食べるときは炭水化物は取らない、豆腐をたくさん食べる。

スポーツジムに入会し、週2〜3日で水中ウォーキングをしていました。足や腰に負担をかける事なく効率よくカロリー消費する事が出来ました。

毎日ウォーキングに行きました。最低でも30分、長いときは3時間くらい歩き続けました。音楽を聴いているとあっというまです。

私の場合は間食が多かったので、先ずは間食を止めて食事に気をつけたりしました。それは効果あったように思えます。

食事制限と、お酒を抜いて体をデトックスしました。ストレッチなどをして体のめぐりをよくしたり、白湯を飲んで余分なものを洗い流しました。エプソムソルトの入浴も効果的でした。