26歳におすすめのダイエット方法。見た目や周りからの印象は？《3ページ目》
成功者に聞いた！26歳で取り組んだダイエット方法
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匿名 （女性/当時26歳）
ジムに通った。私に合ったマシンを紹介してもらい、トレーナーからのアドバイス通りに週2回通った。お気に入りのトレーニングウェアで運動したので、モチベーションが維持できた。
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匿名 （男性/当時26歳）
鍋ダイエットをして、一日の摂取カロリーを600kcal未満にした。 具材はキノコ類、豆腐、白菜と低カロリー食材を選びました。
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匿名 （男性/当時26歳）
ゲームセンターへ通ってアーケードゲームのdancedancerevolution 3rd mixをプレイした。最初はanotherの普通レベルの極をシングルでクリア出来るぐらいだったが、シングルでmaniac やダブルスをするようになり、このあたりから激的に体重が減りだした。 継続できた理由は、ゲームがおもしろい、上達していくのが楽しい、見た目がみるみる変化していくのが素晴らしかったから。
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匿名 （男性/当時26歳）
きつめの運動をすると三日坊主になりそうだったので、無理なく続けられるように一日平均5000歩を目標にしてウォーキングをした
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匿名 （男性/当時26歳）
まずは、炭水化物お米を食べるのをやめました。 タンパク質を摂るように意識して有酸素運動をし毎月少しずつ痩せていきました。
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匿名 （女性/当時26歳）
ビリーズブートキャンプです。 DVDを観ながら毎日続けました。 姉と二人でダイエットをしていた為、話ながら楽しく出来たことが続けられたポイントだと思います。
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匿名 （女性/当時26歳）
妊娠で太ってしまった。授乳するだけで5kgほど自然に落ちていった。それからは低カロリーの物を食べお菓子は食べなかった。満腹まで食べずにまだ食べたいな位でがまんした。
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匿名 （男性/当時26歳）
朝食、昼食、夕食、おやつなど、食べたものを詳細に記録しました。摂取したカロリーや栄養素を正確に把握でき自分で食事制限しました。
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匿名 （男性/当時26歳）
カロリー制限。一日に摂取するカロリーを計算し、目標カロリーを設定しました。この目標を守るよう心がけました。これは食事制限の中心であり、体重減少に不可欠でした。
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匿名 （女性/当時26歳）
バナナ＆ヨーグルトを毎朝食べる習慣をつけました。それまで便秘体質でしたが、バナナ＆ヨーグルトを毎日食べる事により毎日排便があるようになりました。バナナでも意外とお腹が満たされる事も分かり、余分な間食が減ったのが大きなポイントだったと思います。バナナとヨーグルトは、身近な店舗でもすぐに買えるし安いので、毎日続けやすかったです。
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匿名 （女性/当時26歳）
食事制限しながらのウォーキングを毎日こなしたこと。食べるものを脂質と炭水化物を取らないわけではなく控えめにして長期的に行ったのが良かったと思う。