62キロから56キロ（6kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

服のサイズが変わりました。おしゃれな服に挑戦するようになりました。

見た目の変化で1番大きかったのは脚です。体質上、脚が先に痩せるので朝から出たのだと思っています。

生まれて初めて腹筋が少しだけ浮き出てきました。二重アゴじゃなくなりました

太っている際、顔にお肉がつきやすい体質だったのでダイエットで痩せることによって顔がかなり小さくなったので周りから痩せてかっこよくなったと言われた。

今までよりもスリムな体型になったと思っています。

服のサイズがLからMサイズにダウンし、周りからも「痩せた」「顔が小さくなった」と言われるようになりました。

体調が良くなり頭痛もなくなりました。また、まわりから痩せて可愛くなったと褒められるようになりました。

おしりが垂れていたのですが、元に位置にキュッと上がり、太腿、腰周りが特に引き締まったので、デニムのサイズがワンサイズ下がりました。 周りの人達みんなから痩せたねと言われるほど変化がありました。

体が軽やかなのはもちろん気分も軽やかになりました。友達から、お尻の辺りが引き締まったと言われて、嬉しかったです。

水、土、日曜日の3日は朝散歩と運動をするようにしました。また、ご飯につきましては、朝食を抜いて、2食で生活をするようにしていました。

暴飲暴食が癖付いてしまっていたので、食事制限を取り組もうと考えた結果無理のない範囲でということで間食を一切やめるようにした。

美容外科からダイエット注射をもらって週1で使った。特に運動や食事制限はしていませんが、水を飲むようにしていました。

一日50分のウォーキングから始めて、10日位で慣れてきたら、ランニングに変えました。（キロ7分を維持）週に5回行いました。

低糖質な食事を心がけてました。あきらかに食事量を減らすとストレスになるので、見た目の食事量は変えず、中身を変えました。

ジムに通い、筋トレと有酸素運動を1時間ほどを週2〜3回と、それと並行して、夕飯は夕方の5時にブロッコリーとささみとたまごを塩麹で食べる、以降はお腹がすいても食べないという食事制限をしていました。

一日1時間は必ず歩いたり走ったりを一ヶ月間ほぼ毎日繰り返しました。バナナを朝食べました、後は好きな物を食べました。

ジムに通いつつ食事にも気を配りました。ジムの前後にガッツリ食べるのは控えたので、食事の内容やタイミングも自然と決まってきています。糖質制限など、長く続かないものはしていません。

週に20km以上ランニングをしました。最初はしんどくて歩いたりもしましたが、だんだんと走れるようになり、ランニングが日課になって肌の調子も良くなりました。