62キロから60キロ（2kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

体形の情けなさから解放され自信がついた。スリムフィットジーンズがきれいにはけるようになって周りから認められた。体が軽くなり動くのが楽になった。

足首スッキリ

昔着れていた服がまた着れるようになり会社の同僚からも綺麗になったねと言われていいことづくめでした。

1kg減っただけでは誤差の範囲だと思ているので、2kg減ると少しダイエットに成功したと思えました。これだけでは周りの人に気づいてもらえませんでしたが、現在10kg以上痩せたので、痩せたと言われるとようになり嬉しいです。何より昔のお気に入りの服が着れるようになったことが、私には嬉しいです。

脚のむくみが少しですが取れたことで仕事に集中しやすくなったこと、更に痩せたいと思いました。

気が付く人はあまりいなかったが、気が付いた人からは顔がシャープになったね。と言われた。他にも身体が軽かった。

食事では炭水化物を抜いて三食をしっかり食べて間食はしないようにしました。

夜型から朝型の生活に変え、運動量を増やした。食事を玄米食に変えた。入浴前に30分の筋トレをした。

5年ほどスポーツクラブへ通っていたので、体型を維持できていたが、ケガをきっかけにスポーツクラブを休会してからというもの、あれよあれよと太り始めたので、電車通勤の帰りを歩くことにした。平日の５日間を1時間歩いて帰宅し、飲食も控えめにした。

電車通勤していましたが、一駅だけでも歩く様にしました。スーツに慣れなくて動きにくく大変でした。

食事の量、特に炭水化物を減らしました。散歩に出かけ、1日1万歩を歩くことに。家の中ではスクワットとストレッチを。毎日食べていたお菓子は禁止。

習慣にすることです。出産直後だったので、朝の10分間、テレビを見ながら行うように生活リズム作りをしました。

毎日早朝のランニングです。 厚着して家の周辺を休むことなく30分走り続けます。セットしたアラームがなったら走るのをやめます

事務職を務めていましたが、デスクワーク中心で下半身太りが酷く、帰りに痩身エステに通いました。