エクササイズダイエットで理想の身体を作ろう!
実際にエクササイズで痩せた人の口コミ
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匿名 (当時28歳)62kg → 52kg
ダンスエクササイズのDVDを自宅で毎日数回やっていたこと。30分程度のダンスで1回だったので、必ずそれを毎日2回行いました。
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匿名 (当時31歳)45kg → 40kg
YouTubeでエクササイズ動画や筋トレを観ながら運動するようになりました。途中からはNintendo Switchを手に入れることができたので、リングフィットアドベンチャーを1日30分するようにもなりました。
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匿名 (当時28歳)63kg → 51kg
ダンスエクササイズのDVDを見ました。ダンスなので、雨だろうが家で出来ますし、出かける必要もなかったことや、最初は下手くそでも、なにくそ!とできるようになっていけるのが楽しくて続けられた。
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匿名 (当時55歳)72kg → 63kg
Marina Takewakiさんの配信動画で、主に腹筋を鍛えるエキササイズを毎日2本(計30分)続けた。 在宅勤務になり3か月間で体重6kg増加してしまったのを元通りにすることができ、さらに引き締まったように思う。 熱中症のリスクを気にしつつできるだけ汗をかくために、真夏の室内でエアコンなし(もちろん窓は開放)で何とか効果を得ることができた。
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匿名 (当時23歳)58kg → 47kg
家でのワークアウト。YouTubeのエクササイズ動画と一緒に毎日30分ほど運動していました。最初の5分はヨガローラーでストレッチし、その間は好きなYouTubeを見ていいというルールにしていたため、始めやすかったです。
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匿名 (当時30歳)58kg → 52kg
YouTubeでの情報収集と、エクササイズをコツコツやること。エクササイズは、短時間で効果的なものをやり始めて、慣れてきたら時間をかけて行った。
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匿名 (当時45歳)58kg → 55kg
YouTubeの整体師さんの動画を観ながら一緒にエクササイズやストレッチをやりました。主に肩甲骨エクササイズやお腹のストレッチ等です。
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匿名 (当時51歳)80kg → 70kg
私が行ったことはダンスエクササイズです。へそから下の下半身をよく動かすため、脂肪が付きやすいお腹周りにも刺激があります。同時に筋力アップも出来て、脂肪が燃えやすいです。
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匿名 (当時30歳)83kg → 63kg
当時流行っていたエクササイズDVDを夜な夜な観て、暗い部屋で筋肉痛になりながら黙々とやり続けていました。ひたすら毎日これだけはするぞという気持ちでいました。
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匿名 (当時18歳)65kg → 55kg
毎日走ったりYouTube見ながらエクササイズしたりして続けて体重が減ったのでそれがモチベになったので半年くらいから食事も変えていったことでここまで落とせた。
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匿名 (当時28歳)59kg → 51kg
自宅でDVDを見ながらのダンスエクササイズに取り組んだ。自分のペースでできるし、ダンスということもあって楽しく続けることができた。人の目も気にならないし、汗をかいてもすぐにシャワーできるし、良いことづくしでした。