徒歩通勤で効率よくダイエットする

実際に徒歩通勤で痩せた人の口コミ

  • 匿名 (当時36歳)
    52kg → 50kg

    毎日職場まで往復1時間ウォーキングするようにしていました。また、夜はストレッチもかねてヨガを行うようにしていました。

  • 匿名 (当時21歳)
    56kg → 48kg

    ダイエットDVDを2日に1回はするようにして、買い物や通勤も徒歩で行ったり、運動の前は黒酢を飲むようにしました。

  • 匿名 (当時37歳)
    68kg → 63kg

    通勤の家から最寄駅までを徒歩(20分程度)で通うようにしました。休日は欠かさずジョギングを30分程度行いました。

  • 匿名 (当時27歳)
    52kg → 48kg

    朝食は普通に食べ、昼食をサラダと豆乳にし、夕食は炭水化物の白米を3口分くらいに制限しました。また、通勤時は毎日駅と家との距離を15分程度歩きました。

  • 匿名 (当時27歳)
    51kg → 50kg

    幼稚園までの送り迎えを徒歩に変えた。往復30分の距離を2往復したので運動量が増えた。間に合わないと思い速歩の事もあってそれが効果的だった。

  • 匿名 (当時22歳)
    55kg → 53kg

    一日に食べるカロリーを計算。駅まで徒歩30分(往復1時間)を無理なくゆっくり歩く。

  • 匿名 (当時35歳)
    50kg → 48kg

    通勤を電車から歩きに変えて、1日12,000歩歩くようにした。また、平日5日の仕事の日のランチは、サラダチキンとサラダを自作して持参した。

  • 匿名 (当時18歳)
    65kg → 58kg

    バス停1個分歩いた。体重、ウエストなどを計測したものを表に記録して、グラフを作成しました。

  • 匿名 (当時25歳)
    74kg → 65kg

    とにかくできるだけ歩くようにしました。職場までは徒歩で40分ほど朝から歩いて通勤し、帰りも徒歩を心がけました。また、何となく歩くのではなく早歩きで行いました。

  • 匿名 (当時30歳)
    50kg → 44kg

    車をできるだけ使わず歩いて行ける場所には歩いていくようにしました。

  • 匿名 (当時29歳)
    63kg → 57kg

    職場まで徒歩で職場までは車通勤をしていたけど車通勤だと運動不足になるので徒歩で伺うようにたし帰宅はランニングにしました。

  • 匿名 (当時29歳)
    56kg → 51kg

    今までバスで10分かけて通勤していましたが、それをいきなり徒歩に変え、30分かけて歩くのは辛かったです。

  • 匿名 (当時28歳)
    50kg → 44kg

    幼稚園の送迎を徒歩でする事にしました。歩いて15分位を朝夕と2回往復する事に。子供と一緒でないときには歩くことに意識して速歩で行き来していたので良い運動になっていたと思います。続けられたのは送り迎えと言う目的があったからだと思います。

  • 匿名 (当時28歳)
    47kg → 45kg

    会社まで1駅だったのですが(徒歩25分くらい)交通費の節約の兼ねて徒歩通勤にしていました。 夏などの暑い期間は汗が止まらなくて会社で着替えていました。

  • 匿名 (当時25歳)
    65kg → 63kg

    通勤途中、帰りのバス停7区間、約40分間歩きました。夕方は涼しくて歩きやすかったです。

  • 匿名 (当時23歳)
    62kg → 60kg

    電車通勤していましたが、一駅だけでも歩く様にしました。スーツに慣れなくて動きにくく大変でした。

  • 匿名 (当時50歳)
    70kg → 67kg

    会社へ出勤する際にバスなどを利用しないで、なるべく歩き、消費カロリーを多くすることです。

  • 匿名 (当時20歳)
    53kg → 50kg

    間食をせず、ごはんはしっかり食べるけど、白米の量を普段よりも減らす。通学時、歩ける範囲でなるべく歩く。

  • 匿名 (当時24歳)
    60kg → 52kg

    通勤の時バスから徒歩にかえて大股で歩いた。雨の日や残業の日などは無理せずバスで通った。食事は毎日沢山食べていたお菓子をやめて、ナッツやヨーグルトに変えた。

  • 匿名 (当時45歳)
    69kg → 63kg

    バス通勤をしている会社からの帰り、週2回バスに乗らず片道30分の距離を歩いて帰った。

  • 匿名 (当時23歳)
    53kg → 44kg

    毎日会社帰りに必ず2駅分歩きました。出勤の際だと時間に追われるので帰りのみにすることで無理なく続けれました。

  • 匿名 (当時28歳)
    53kg → 48kg

    毎日通勤途中での、往復合わせて1時間以上のウォーキングと30分ほどの自転車を続けた結果、痩せました。 通勤のついでにだったので、さほど辛くはなかったです。ただ、いつもより早く家を出る必要があるので、早起きが苦手な方には向かない方法だと思います。

  • 匿名 (当時47歳)
    68kg → 63kg

    会社への通勤の際に使っているバスに乗らず、なるべく歩いた。バスで15分のところ歩くと35分。運動になるのに加えバス代が浮いてお小遣いになるのでモチベーションになった。

  • 匿名 (当時25歳)
    45kg → 42kg

    毎日電車ではなく歩いて出勤するようにした、以前に比べて運動量が増えて代謝が良くなった。

  • 匿名 (当時30歳)
    53kg → 50kg

    仕事帰りに2駅分歩きました。約40分のウォーキングすることで少しずつですが体重が減りました。

  • 匿名 (当時50歳)
    68kg → 63kg

    通勤の時に駅まで自転車でなくて徒歩で行った。辛かったことは結構駅まで時間がかかったことです。それでも、健康診断で言われた適正体重にしようと我慢して歩きました。

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