徒歩通勤で効率よくダイエットする
実際に徒歩通勤で痩せた人の口コミ
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匿名 (当時27歳)52kg → 48kg
朝食は普通に食べ、昼食をサラダと豆乳にし、夕食は炭水化物の白米を3口分くらいに制限しました。また、通勤時は毎日駅と家との距離を15分程度歩きました。
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匿名 (当時27歳)51kg → 50kg
幼稚園までの送り迎えを徒歩に変えた。往復30分の距離を2往復したので運動量が増えた。間に合わないと思い速歩の事もあってそれが効果的だった。
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匿名 (当時35歳)50kg → 48kg
通勤を電車から歩きに変えて、1日12,000歩歩くようにした。また、平日5日の仕事の日のランチは、サラダチキンとサラダを自作して持参した。
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匿名 (当時25歳)74kg → 65kg
とにかくできるだけ歩くようにしました。職場までは徒歩で40分ほど朝から歩いて通勤し、帰りも徒歩を心がけました。また、何となく歩くのではなく早歩きで行いました。
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匿名 (当時28歳)50kg → 44kg
幼稚園の送迎を徒歩でする事にしました。歩いて15分位を朝夕と2回往復する事に。子供と一緒でないときには歩くことに意識して速歩で行き来していたので良い運動になっていたと思います。続けられたのは送り迎えと言う目的があったからだと思います。
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匿名 (当時28歳)47kg → 45kg
会社まで1駅だったのですが(徒歩25分くらい)交通費の節約の兼ねて徒歩通勤にしていました。 夏などの暑い期間は汗が止まらなくて会社で着替えていました。
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匿名 (当時24歳)60kg → 52kg
通勤の時バスから徒歩にかえて大股で歩いた。雨の日や残業の日などは無理せずバスで通った。食事は毎日沢山食べていたお菓子をやめて、ナッツやヨーグルトに変えた。
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匿名 (当時28歳)53kg → 48kg
毎日通勤途中での、往復合わせて1時間以上のウォーキングと30分ほどの自転車を続けた結果、痩せました。 通勤のついでにだったので、さほど辛くはなかったです。ただ、いつもより早く家を出る必要があるので、早起きが苦手な方には向かない方法だと思います。
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匿名 (当時47歳)68kg → 63kg
会社への通勤の際に使っているバスに乗らず、なるべく歩いた。バスで15分のところ歩くと35分。運動になるのに加えバス代が浮いてお小遣いになるのでモチベーションになった。
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匿名 (当時50歳)68kg → 63kg
通勤の時に駅まで自転車でなくて徒歩で行った。辛かったことは結構駅まで時間がかかったことです。それでも、健康診断で言われた適正体重にしようと我慢して歩きました。