1日2食ダイエットって本当に効果ある？成功者の口コミを紹介

食生活が乱れていて、食べたい欲求に勝てずに食べていたので、本当にお腹が空いたと感じた時だけ食事をしっかり取るようにした。なので１日２食が多かったです。あとは、歩ける所は歩き、乗り物には基本的に乗らない様に心がけました。

炭水化物を採らない食事にして、１日2食でした。また１日10キロランニングを1時間掛けてしました。

健康的はよろしくない方法で痩せました。個人的に決めた１日のサイクルを三ヶ月間続けました。睡眠時間は適当で、運動は気が向いたら程度で、僕が力をいれたのば食事だけです。朝ごはんはたべない昼ごはんはアイスクリーム１つ夜ご飯は米なしでおかずは自由休みの日だけは好きな物を食べるというルールで三ヶ月続けました。ただ少し体調は悪かったです汗

1日2食でしっかり取るようにして、通勤の家から駅まで15分程度を歩くようにした。

1日2食ダイエットで、朝食をしっかり摂るようにしました。家から最寄駅までを歩いて通う（片道15分程度）するようにしました。

コーヒー、お粥とたっぷり野菜料理でダイエットしました。一日二食しか食べないようにして、朝ご飯はお粥かコーヒープラスサラダ。お腹がすいた時、トマト&豆腐たっぷりサラダ。夕食は薄いお粥とたっぷりもやしのサラダで、次の食事まで16時間空けます。

1日3食だったのを2食にして、空腹感を感じたらお水を飲むようにしました。 最初はどうしても空腹に耐えられない時は蒟蒻ゼリーなど間食していましたが、 だんだん慣れてくると空腹感を感じる回数が減って、間食もなくなりました。

朝を抜いて昼普通夕食少なめ。慣れるまではお腹が空いて落ち着かなかったのですが痩せ始めたら楽しくなりました。

朝食をお茶のみにして、1日2食にしました。食事の内容も、玄米菜食に変えました。好きだった甘い砂糖の使ってあるお菓子もやめました。すると、１ヶ月で3�s痩せました。痩せるうえに体調が良くなったので、続けています。しんどいことは、大好きだったお肉が食べられないこと、甘いお菓子が食べられないことです。

朝食は食べず、お昼にヨーグルトや果物を食べて、夕飯は普通に食べました。昼飯と夕飯を8時間以内に食べるのがポイントです。最初は朝10時くらいになるとお腹が鳴り出していましたが、次第に胃も慣れてきます。

毎日朝食を食べていたのを止めました。 お昼は炭水化物を食べるようにして、夜は炭水化物はなし。 野菜中心の食事を心がけ、油はオリーブオイルに。 お菓子などはナッツ類やドライいちじくなどを食べるように。 一週間に一回はシュークリームや和菓子など甘いものを食べても良い日を作ることで、ストレスは軽減出来ました。

朝食をぬいて、一日二食にしました。あわせて、一日一万歩歩くようにしました。続けられたコツは、目的がダイエットだけではなく、健康のためもあったからだと思います。

1日2食。夕飯から寝るまで何にもたべずに寝る。朝ご飯はなし。昼食まで我慢する。昼食、夕食は普通にたべ、おやつも可能。コツは、空腹感を感じてから食べること。

隙あらばお水を飲む。固形物をなるべく食べないか1日2食にする(難しければ、1食当たりの量を減らす)。ご飯を食べる時もお水を多めに飲みながら食べる。間食した場合はその後の食事をなるべくしない、1食とカウントする。この方法は栄養は取れないかもしれないが、確実に痩せる。続けるコツは、好きなものを食べること。好きなものを食べても量が少なければ太る訳がない。常にお水でかさ増しする感覚で取り組むといいと思う。

一日、二食に制限をして、お米をできるだけ食べないようにして、肉類などを食べるようにした。その際に水分を多くとるように心がけていました。

1日2食で生活しました。元から３食は多すぎる気がしていたのですが、２食に変えたらすぐに減量できました。中性脂肪値が高かったのですが、食事療法には効果があるのかもしれません。

朝食を抜いた一日2食にして、食事と食事の間を16時間あけるオートファジーを利用したダイエットをしました。更に並行して運動を行い、毎日1時間のウォーキングもしくはジョギングを続けました。

１日の食事を２食に変更いたしました。１日３０分は近所を散歩するように致しました。

食事を1日3食から2食に変更したこと。炭水化物は1日に1回だけ摂取するように注意しました。

夕ご飯を抜きました。夜ご飯は朝ごはんや昼ごはんよりもエネルギーを溜め込みやすいと聞いたので、夜ご飯を抜くようにしました、お腹が空くのでお茶などを飲んで、早めに寝るようにしました。