79キロから77キロ（2kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

内臓への負担が減った気がして、体が軽くなった気分になりました。そして、夕食時の食欲が上がって美味しくなりました。

たった3kgですが、丸太のようなウェストに少しくびれができました。うれしかったです。

顔まわりが少しスッキリしたと思う。写真で見比べるとまあまあわかる。

体が軽くなったことと、顔のむくみがとれたので、痩せたねと声をかけられて嬉しかった。

ズボンのお腹周りや太ももの部分がスムーズに履けるようになりました。大分下半身がスッキリしたと母に言われています。

周りから痩せましたかと言われることは増えた。個人的には胴回りがきつくなっていた以前の服がまた着れるようになったことが嬉しい。

プチ断食を行った。16時間食べなければいいので、前日の夜を早めに食べて次の日の夜まで我慢すれば大丈夫なので簡単ですぐ痩せれた。

アテックス社製のemsベルトやシートを使って、毎日お腹周りとヒップ中心に10分だけやる、という軽い感じでやっていたのですが、わずか3ヵ月で体重が落ちたので驚いています。水だけで使うので、お手入れも簡単だし、USBケーブルで手軽に充電できる、何よりベルトなら一度装着しながら家事などができるため、ズボラな私でも続けられています。

体が重くてしかたがなく、調子も悪かったので、炭水化物をなるべく抜いて、ひたすらウォーキングに励みました。

いろいろなダイエットを試したけど続かないので、朝晩体重計にかかさず乗りました。今日の体重を知っているからなのか、自然に食べる量が減り、少しずつやせました。

とにかく食べない！！短い期間で集中的に痩せられるので、やる気も出て継続しやすかった！

朝、ウォーキングを始めました。間食をやめ、毎日体重を計測し、記録しました。

加齢と共に運動不足が顕著になっていたので短い時間からウォーキングを始め最終的に毎日5〜10km程度歩くようにした。最初は成果があまり出なかったが続ける内にいつのまにか結構落ちていた。

20代の後半から徐々に体重が増えてきたのですが、それに合わせて昼食時の食欲がなくなってきたので、思い切って昼食を抜く生活を始めました。

毎日の食事にサラダを一品取り入れて食べる事で食物繊維を摂取する様に心掛けた。

食事制限をしました。朝は句の果物のみ、昼は炭水化物を少なめ、夕食の後は絶対間食をしませんでした。

21時以降は何も食べない、ジュースを飲まないダイエット。コーヒーとか代わりになるものを探して飲むようにする。