57キロから52キロ（5kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

以前は太ももとお腹のぽっこりが目立っていました。ダイエットをしてからその部分が、すっきりした見た目に変化しました。

下腹が引っ込んだこと、顔が一回りシュッとしたこと、産前に履けていたジーンズが入るようになったこと。

結婚式のドレスがきれいに着れてよかったです。

運動をして汗をかくのは気持ちいいので、長く続けることができました。周りから痩せたねとの声が聞こえて嬉しかったです。

恋愛面で悩みが少し軽減してプラスに思考出来る様になりました。身体が軽くなり疲れにくくなりました。周りからは痩せたね！とほめてもらえました。

履けなくなってしまったジーンズをどうしてもまた履きたいと思いダイエットをしました。 ダイエットが成功してジーンズが履けた時はとても嬉しかったです。身体も少し軽くなったようにも感じたので、継続して体重を増やさないようにしようと思いました。周りからも痩せたね？って言われたのは嬉しかったです。

それまでゆったりした服装ばっかりでしたが、お腹周りやお尻が痩せたので、ぴったりしたパンツなどを着出したら、仕事でお会いする方から服装や着こなしなどを褒められるようになり自信が出ました。服を買うことが楽しくなりました。

夜ご飯を炭水化物を抜きました。夜ご飯は納豆、豆腐のみにして、夜は少しウォーキングをしました。

朝起きてすぐと夜寝る前にロングブレスダイエットをやりました。息を吸った後思いっきり吐き出してお腹を引っ込める方法で痩せました。少しずつ効果が出てきたら、やる気が出てお腹がスッキリしました。

何となく習慣になっていた毎晩の晩酌を辞めた。お酒自体は週末や外食の時は飲んでいたけど、晩酌をする時に食べていたツマミを食べなくなった事も大きいかなと思います。

食事を制限するのはよくないので、食事をバランス取るのはもちろん、そのほかにストレッチや運動をしていました。

産後に体重を戻すため、母乳育児に励み、卒乳後は普段の生活の中でなるべく動くようにしました。子供を抱っこしながらスクワットしたり、歩きながら太ももを上げたり、育児中にもできることを意識しました。

ラジオ体操とスクワットを毎日行い、間食はチーズやヨーグルトにして夕食は野菜中心で三食とも炭水化物を少なめにしました。また、週末はスロージョギングを行いました。自分としてはスクワットが1番効果があったと思います。

私が行ったダイエットはマラソンや縄跳びやストレッチをして、食事もなるべく炭水化物を少なめに野菜やササミ肉を食べたりと食事にも気をつけていました。 揚げ物類を食べないようにしてから結構体重の落ちが良かったように感じました。

以前はお菓子やジュースを飲んだらしていました。それを完全にやめて、飲み物は基本水かお茶を飲むことを心がけました。運動は軽く30分歩いたり、ストレッチを行いました。