50キロから44キロ（6kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

ダイエットの目的が結婚式の前撮り写真を綺麗に撮りたいという目的だったので、写真を見比べてみると一回り小さくなれた気がします。旦那からも褒められて女子度も上がり一石二鳥でした。

一番変化が大きかったのは顔です。頬の脂肪が落ちて、スッキリしました。そしてウエストも4cm細くなり、くびれができました。

まず腰回りがすっきりとし服がワンサイズダウンしました。顔も余分な肉が落ちたのでパーツがはっきりとしました。

顔まわりがスッキリとなって見た目の印象良くなったと思いました。

体の見た目はまず、おなかまわりが劇的にやせました。つかめるお肉がへったのと三段腹じゃなくなりました。なのでトップスも体のラインがわかるぴったりしたものを着たりしました。周りからの反応も痩せたとすぐ気がついてくれて気分がよかったです。

お尻のお肉がスッキリして足も細くなりました。

痩せたことによって顔回りがスッキリとして、気分も前向きになった。

1年ぶりに会った地元の友人たちに顔がめちゃくちゃ痩せたと驚かれました。半身浴中顔のリンパマッサージを入念に行っていたからかと思います。身体も軽くなり気分が良かったです。

ウエストの細さをアピールできる洋服が着れることはみんなに自慢できました。

インナーマッスルが鍛えられるので、体重より見た目の変化が大きかったです。特にウストがほっそりし太ももがしまった印象です。"

最終的に6kg痩せて周囲から痩せたねと褒めてもらいました。身体が軽くなり、気持ち的にも明るくなって少し外向的な性格に変わりました。上手くいくとさらに運動も頑張ってみようと思ったり、良い変化が多かったです。

今までインで履くとパツパツだったデニムが綺麗に履けるようになり嬉しいです。

食事制限をしてダイエットをしました。運動だと続かないと思ったので一番手軽にできるもので、炭水化物を減らした食事を意識して続けました。

YouTubeにある反り腰改善のストレッチを続けました。ストレッチなので楽で続けやすく、姿勢が直ることでぽっこりお腹やパンパンの太ももがきゅっと細くなりました。

半身浴ダイエットをしました。週に3回、20分ほど半身浴をしていました。代謝はいい方だったので半身浴だけでもかなり効果はありましたが、さらに大量の汗が出るよう、塩や日本酒をお湯に入れていました。分量は気分にあわせて適当に入れてました。

まず毎朝食べていたパンをやめました。朝食はスムージー＋ナッツ、お昼は小麦製品を避ける。夕食は軽めご飯とおかず、汁物。オヤツは洋菓子をやめて和菓子少し。この生活を続けると自然に体重が減りました。続けるコツは食べる物を制限する代わりに質を上げることです。高いダシや調味料、和菓子も高級なものを買うことで満足感を得るようにしました。

幼稚園の送迎を徒歩でする事にしました。歩いて15分位を朝夕と2回往復する事に。子供と一緒でないときには歩くことに意識して速歩で行き来していたので良い運動になっていたと思います。続けられたのは送り迎えと言う目的があったからだと思います。

チョコパイダイエットという画期的なダイエット法を発見！！おやつの時間にチョコパイを二つ食べるだけの超簡単ダイエット！！僕はこれで6キロの減量に成功！！簡単なので続けられるし飽きないしおいしい！！お金もほとんどかからず誰にでもできるおすすめのダイエット法です。

1日1食しか食べないダイエットです。朝食と昼食は抜き、夕食だけを食べる生活を半年間続けました。朝食と昼食を抜くかわりに、夕食はカロリーを気にせずしっかり食べる。どうしてもお腹が空いたら、間食や夜食もOKにしました。

スポーツジムに通い、筋トレと有酸素運動を両方おこない、エクササイズなどのプログラムにも参加したので楽しく続けることができました。ダイエットだけが目的ではなく健康的な体になることを目的としたことや、こまめにデータを見て結果が出ていることを実感できていたのが良かったです。

仕事帰りに週2でジムに通いました。夜ご飯を食べてからジムに行き、帰ってからは飲み物だけ過ごしていました。お腹が空いて辛い日もありましたが、だんだん慣れてきました。

食事制限をして、なるべく油で揚げたものや高カロリーなものを控えました。そして、夜8時以降は食べないようにしました。

市内にある総合体育館のジムに通い週2〜3で1時間程度のトレーニング(ランニングマシーン)を続けていきました。

炭水化物をまったく食べないで野菜中心にして筋トレをしてから走り込みをしていました。

車をできるだけ使わず歩いて行ける場所には歩いていくようにしました。

夜は糖質をほとんど取らず、朝昼は普段よりも抑えめにしました。コツは糖質の計算はしないことです。計算するとストレスになって続かない可能性が高いと思ったからです。ご飯やスイーツが好きなので慣れるまで辛かったです。

夕方六時前までなら間食や好きな食べ物を食べていいことにしました。つまり唐揚げや天ぷらカツ丼なんかあぶらっこいものや甘いものも食べていました。

カーヴィーダンスを毎日30分程度やりました。DVDを見ながらダンスを踊るだけなので、家で手軽に楽しくできるのできつくありませんでした。