キャベツダイエットって本当に痩せる？

毎食必ずキャベツの千切りを食べてから、食事をするようにした。油分のある副菜はほとんど食べず、どうしても食べる時は一口だけと決めていた。

キャベツダイエットをしました。キャベツダイエットは、食事をする前に前菜として生のキャベツを1から2枚食べるというものです。

「キャベツダイエット」をし食事の前にキャベツ4分の1玉を酢につけたものを食べました。キャベツのカロリーが低いという点とキャベツでお腹がいっぱいになり他の食材(ご飯やお菓子など)を食べる量が減ったので体重が減量したのだと思います。

バランスのとれた朝ご飯、一食分ガッツリ昼ごはん、しかし晩御飯のみキャベツを中心とした野菜のみという食事メニューでダイエットを行い、この方法が最も効果的でした。

まず、主食をキャベツにしました。味付けはごま油と塩、醤油を混ぜたものをつけて食べていました。マヨネーズなどは食べていません。半年間頑張ってキャベツを主食として食べていました。 それとコンビニなどで売っている市販のお菓子は絶対に食べないようにしました。間食する時はドライフルーツとナッツが混ぜられているタイプのミューズリーを食べました。

食事の前には、ざく切りのキャベツを食べて、毎食わかめスープも用意するようにしました。自然と満腹になるので、食べる量が減りました！あと、お茶碗は子供用の小さいものに替えてみました。

毎食前に線キャベツの入ったお皿を一皿必ず食べるようにすると、食欲が抑えられ食べる量が減ります。

キャベツの千切りを毎食前に食べるのですが、1カ月も続けていると味に飽きてきてしまうので、ドレッシングをかえたり、キャベツの他にも違う野菜と一緒に食べたりしながら続けました。

朝、昼、晩、ご飯後物足りなかったらキャベツの千切りを食べるようにしました。かなり満腹になるので長続きしました。

食事制限が1番きつかったです。食べることが一番好きなので、おやつを控え、キャベツばかり食べるようにしていました。

キャベツダイエット。お米の代わりにキャベツを食べて間食もキャベツを食べてました。間食の時は和風ドレッシングをかけてました。

毎食の前に、線キャベツのお皿を一皿食べます。すると食べる量が減って減量に成功しました。続けるコツはお腹がすいたら、お水を飲むことです。

私は、毎食前に線キャベツを一皿食べました。すると食欲がおちるので、ご飯を食べる量がへせました。

晩ごはんの白米をキャベツの千切りに置き換えました。 食べることが好きなので、白米を抜くのは辛かったです。 白米が食べたくなった日や、ちょっと物足りない日は、キャベツの千切りを食べました。 キャベツもドレッシングをかけるのではなく、塩を少し混ぜて塩味のキャベツを食べました。 家族が協力してくれていたので、（白米が必要なおかずの頻度をちょっと減らしてくれていたり）ストレスを感じることなくダイエットできました。

毎食前に千切りキャベツを一皿食べました。お腹がすいたらお水を飲みました。間食はしませんでした。きつかったですね。

毎食前に線キャベツを必ず食べて、炭水化物の量を減らしお腹がすいたら、お水を飲んで減らしました。続けるポイントは昔の写真を見る事です。

線キャベツを毎食一皿食べるようにしました。すると炭水化物、パンなどの量が減り、小食になりました。間でお腹がすいたら、お水を飲んで空腹をまぎらしました。週一回だけデザートをご褒美に食べ、無理しないダイエットをしました。

お弁当のときにご飯の代わりにキャベツにしたりコンビニの千切りキャベツとドレッシングをもっていくこと。

毎食前に線キャベツを一皿食べます。そうすると炭水化物を取る量が減るのでダイエットになります。お腹がすいたら、お水を飲みます。間食はしなかったです。

夕食の白米を千切りしたキャベツに置き換えました。キャベツは大きめの底の深いお皿に山盛り食べていました。

キャベツダイエット。朝食は　しっかり食べて昼食、夕食はキャベツの千切りに塩を少々かけて食べました。

夜ご飯の白ご飯をキャベツにする。そのほかの朝と昼は普通に食べるようにした。仕事終わりに５キロ走るようにした。雨の日はジムへいき歩くようにした。彼氏も時より一緒に走り、ダイエットを頑張っていたので続けられた。