59キロから51キロ（8kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

ズボンが緩くなった時の感度は大きいです。顔がアンパンマンじゃなくなった嬉しさはよく覚えてます。

着たい服を着られて嬉しかったし、オシャレが楽しくなった。

バレエの先生からは痩せたことについてとても褒められました。自分自身もその時はとても自信になったことを覚えています。

見た目はすっきりしました。特に顔のフェースラインのぼやけがなくなり着たい洋服が着られて気持ちが明るくなり自信がつきました。

背中が薄くなった、顔が小さくなったと周りから反応をいただきました。服がワンサイズ小さくなったのでおしゃれを楽しむこともできました。

身体が軽くなり、お通じも良くなり、肌の調子も良くなった。 周りからはビックリされた。 ウエストが細すぎるや無駄な肉がないって言われた。

食事は制限せず間食は控えて、よる8時以降はお茶や水以外は飲食しない。 運動はヨガに筋トレ、ウォーキングをした。

実家のご飯が太ると気づいたので自分で料理をするようになりました。 朝ごはんは食べず、当時は学生だったのですが完食をグミやチョコなどの甘いお菓子をやめてあたりめや茎わかめ、梅干しを食べていました。 帰宅の時は自宅の最寄駅の一つ前で降りて歩いて帰り、お風呂は熱いお湯のお風呂に入ったあと冷たいシャワーを浴びるを交互に繰り返していました。（1時間以上）

ダイアナというサロンに通い、1食置き換えをしたり自宅でするマッサージを学んだりしました。下着やマッサージグッズなど購入しましたが、長く使えています。

毎日40分のウォーキング、30分のストレッチをしました。食事は調理するときに糖分は入れないで、炒め物は油を使うのでレンジ調理をしました。ごはん（白いお米）は週に一度だけしか食べず、野菜を中心としたおかずを食べました。

朝はサラダと豆腐、卵のみにし、お昼も低カロリーの食事をとるようにしました。夜は18:00以降食べないようにし、間食をやめました。毎日最寄り駅まで往復約1時間、そして、出かける際も徒歩45分圏内の駅なら歩いて行きました。習い事であるクラシックバレエの発表会があったので、それまでに痩せるのに必死でした。筋肉もできるだけ維持しなければいけなかったので、毎日決まった筋トレを4種類やりました。

自宅でDVDを見ながらのダンスエクササイズに取り組んだ。自分のペースでできるし、ダンスということもあって楽しく続けることができた。人の目も気にならないし、汗をかいてもすぐにシャワーできるし、良いことづくしでした。

炭水化物を抜き、主に野菜と肉を食べる生活をしました。体重も減るのが早く、比較的楽に痩せることができました。