59キロから54キロ（5kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

スッキリした感覚はありましたが痩せたい箇所に変化は感じませんでした。

仕事用のスカートが苦しくなくなり、長時間座っていても、お腹のぜい肉が無くなると、快適でした。身体が軽くなり、お腹が圧迫される腹痛も無くなり、好きな音楽を聴いてリラックスする時間も出来たので、良いことだらけでした！

学生時代からずっとぽっちゃり体型でしたが、顔も小さくなり足も細くなり周りからは会った瞬間に痩せたねー！と言われるようになりました。気持ちも明るくなり自分に自信が出た気がします

スカートを履く自信がつきました。周りから少し痩せた？とも言われダイエットのモチベーションになりました。

きつかったジーンズが入るようになりました。水着着用時の写真を見ても、まあなんとかというレベルまでもってこれました。

顔がスッキリしたのと、お腹周りが少し落ちた。なにより太ももに少しだけ隙間ができた。

晩ごはんを野菜スープにしました。とにかく冷蔵庫にある野菜ときのこ類を中心にスープにして、どうしてもご飯を食べたい時はそのスープにご飯を少しだけ入れて雑炊にして食べていました。

外出自粛期間にかなり出かけることが減ってしまったので、朝晩の2回ウォーキング、ジョギングをその時の気分に合わせて20-30分程度行いました。

夜ご飯は夜6時前に終わらせ、寝る前にお腹が空いてしまったら水を飲んで我慢するかおしゃぶり昆布や柿の種を食べていた。朝ご飯と昼ごはんは好きなものを食べていた。

毎日水を1.502L飲むよう心がける 朝昼晩食事する →食物繊維やタンパク質が取れるようにし、炭水化物は少なめにした 筋トレする →youtubeで5?10分でできる筋トレ動画を毎日2回する

食前に、音楽を聴きながら、約15分間、腰回りを重点的にストレッチをしました。リズムに合わせて行うのがポイントで、空腹を忘れるくらい腹筋や背筋を使うのが、暴食を防ぎました。

沖縄旅行で水着を着るため、３０歳にてダイエットを決意しました。 カーヴィーダンスの本を買い、付属していたDVDを見ながらダンスを行いました。 特に足やせを中心としてやりしました。 飽き性なので、続けるのがつらい時期もありましたが、なんとか減量に成功しました。 心の中でひたすら「水着水着！」と念じて頑張りました！

食べたものを全て書くレコーディングダイエットをし、カロリー計算も毎日欠かさず続けた。

ご飯、麺、パンと炭水化物を朝昼だけ抜いて夜だけ食べるというダイエット法をしました。