59キロから49キロ（10kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

心も身体も満たされてハッピーな気持ちになりました。

5kg痩せたあたりから周りに気付いてもらえるようになって、よりダイエットに励むようになりました。一番嬉しかったのは、ずっと気になっていた丸い顔が細くなって鎖骨ができて、服のサイズを気にせず着れるようになったことです。

痩せたでしょと言われてうれしかった。きつくなっていた洋服が全部ぶかぶかになってしまった。

元の体重に戻したので、元通りの体形になったと思いました。入らなくなったズボンが以前と同じようにすんなり入るようになり、もとに戻ったのだと強く実感できました。

体が軽くなりフットワークが軽くなりました。また着れる服を探すのではなく着たい服を探せるようになり、女性としての楽しみを見つけられるようになりました。

周りから痩せたと言われ、洋服を買うのが楽しくなりました。

夜ご飯を置き換えドリンクに変え、腹筋・背筋を毎日100回していました。お腹がすいて辛い時はコカコーラゼロを飲んでしのいでいました。 長く続けるには挫折との戦いに勝つことだと思うのですが、挫折しそうな時は太っていた時に気になっていた人に言われた「もう少し痩せたらいいのに」という言葉を思い出し、痩せた自分をイメージするようにしました。

身体をちょくちょく動かしました。コロナの影響で自宅での仕事が増え、外にも出ないので運動不足になり、半年で10kgも太りました。運動不足が原因なので、身体を動かすことにしました。畑を借りて週末は農業を始めました。直売所に出荷して収入も得られました。また、家での仕事の合間に近所を歩くようにしました。時間が取れないので5分から10分くらいですが、1日に何度か繰り返しました。1か月に1kgずつ痩せて、1年後には元の体重に戻りました。

朝起きたら必ずレモン水を飲んで生活しようと思っていて食欲が抑えられるしよかったです。

コアリズムというダンスダイエットと食事制限をしました。食事制限は基本的に夜の一食のみで、夜はなんでも好きなものを食べました。毎日夕方頃にコアリズムダンスをしていました。コアリズムは動きが難しく、最初は効いているか分からなかったが、一ヶ月でお腹が凹みだし、ダンスも慣れてくるとうまく踊れるようになりました。体の中から鍛えられている感じがしました。

仕事から帰ってくるのがいつも遅かったので、夕飯の時間も遅くなっていました。それにも関わらず普通に食事を取っていました。なので、夕飯は炭水化物を抜き、鍋にしてなおかつタンパク質を意識して取るようにしました。

毎日続ける、運動と食事、日々の意識が大事でした。自分に合ったアプリがあったので、そういうものを見つけて利用していくといいと思います。