27歳におすすめのダイエット方法。見た目や周りからの印象は？《3ページ目》
成功者に聞いた！27歳で取り組んだダイエット方法
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匿名 （男性/当時27歳）
当時流行っていた置き換えダイエット。 8人ぐらいのグループを組んで、プロテインを飲んだことと、体重の報告をしあい脱落を防いでいました。
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匿名 （女性/当時27歳）
食事制限をしました。炭水化物は食べず、野菜と魚中心の少なめの食事にして、空腹のストレスはチョコレートとコーヒーでごまかしました。
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匿名 （女性/当時27歳）
Nintendo Switchの「Fit Boxing 2」を1ヶ月間毎日続けました。時間は毎回1時間程度(メニューはその日の気分で組みました)で、消費カロリーの目安は約500kcalです。 続けられたポイントは、外出する必要がない、部屋着でできる、大量に汗をかくので、「やってる感」が強い、プレイするとその日のスタンプを押せるので、継続記録を途切れさせたくないという気持ちになる、以上の4点かと思います。
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匿名 （女性/当時27歳）
食生活の改善を徹底した。 白米は朝に少量のみ。昼はおかず少量と野菜サラダ。夜はタンパク質を意識したおかずのみ。（豆腐、納豆、鶏むね肉など）酢も毎日飲んだ。飲酒はやめた。 久しぶりにはかった体重が衝撃的すぎたのと、ダイエットを始めるとすぐに体重がどんどん減っていったので続けられたと思う。
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匿名 （女性/当時27歳）
運動量を増やしました。有酸素運動と筋トレは別と考えて、それぞれ効果的なものをネットで調べたり、パーソナルジムに通って効果的な運動方法を学び実践しました。
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匿名 （男性/当時27歳）
空腹状態でのジョギング。空腹状態で運動するとエネルギーとして脂肪を消費するという情報を聞いて実践。週5日程度夕食前のジョギングをしました。ランニングと違ってほとんど徒歩と変わらないスピードなので疲れにくいです。また、ジョギング後は気持ちが晴れているので、ストレスを食事にぶつけることもなくなりました。疲れにくくストレス解消にもなるので続けやすいです。
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匿名 （男性/当時27歳）
食事制限をしました。気持ちを紛らわすために、カロリーや栄養素などは全く考えずに食費ベースと節約と同時進行で行いました。
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匿名 （女性/当時27歳）
お酒やお菓子をやめて野菜を食べるなど、基本的な食事の見直しをしました。家に置いてあるとつい食べたり飲んだりしてしまうので購入をいっさいやめました。口寂しくなった時はお茶などの飲み物かガムで誤魔化していました。続けられた理由は人生最大体重になり、自分でショックを受けたこと、肌が荒れていたのを改善したかったなどの、気持ちの面が大きいと思います。
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匿名 （女性/当時27歳）
毎朝朝イチに納豆とヤクルトとヨーグルトを摂取するようにしました。そうすることで腸内環境を整え、ダイエットに結びつけました。
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