57歳におすすめのダイエット方法。見た目や周りからの印象は?

57キロ痩せたら見た目や周りからの印象などはどう変わる?

57キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。

  • 久しぶりにあった友達から「なんか足が細くなったね」「顔がスッキリしたね」といった言葉を掛けられると自信がついた。 ( 当時57歳 )
  • 見た目が細くなって嬉しかったです。 ( 当時57歳 )
  • 劇的に変わったとは思いませんが、見た目少しすっきりしたように思います。 洋服もいつも少しきつめだったんですが、着心地が楽になってきたので少し痩せたんだと思います。 ( 当時57歳 )
  • 見た目の体のボディラインがとてもよくなりました ( 当時57歳 )
  • 身体が軽くなった感があり、着れなくなっていた洋服が着れるようになったのは単純にうれしい。見た目は多分自分しかわからない、あごのラインが変わったと思う。 ( 当時57歳 )
  • 若いころの自分に戻れ晴れ晴れとした気持ちになりました ( 当時57歳 )
  • 気に入ったGパンが履けるようになり、見た感じも若々しくなったと人に言われ自信がつきました。 ( 当時57歳 )
  • 糖質を取りたいと思わなくなった ( 当時57歳 )

成功者に聞いた!57歳で取り組んだダイエット方法

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  • 匿名 (女性/当時57歳)

    会社の健康診断が2ヶ月後にせまり、また指導をされるのが嫌でダイエットを決意しました。ファンケルの内脂サポートと軽い運動とやけ食いを止めたら痩せてました。

  • 匿名 (女性/当時57歳)

    バナナダイエットをしました。朝のみバナナにして、後は野菜をメインに取っていました。無理しない程度に行いましたので、辛くはなかったです。

  • 匿名 (女性/当時57歳)

    お菓子やジュースやお惣菜や外食など全てやめました。食事は野菜中心で魚や鍋などの和食中心で、野菜を多く入れた味噌汁やスープを食べます。夕食に翌日の昼ご飯分も作り、夜は腹8分、昼はしっかり食べました。よく噛んでゆっくり食べる事を意識したら、以前よりも食べる量が減った気がします。もう少し食べたいなと思った時には、キムチ納豆を食べる事で満足感がありました。出かける時には自転車か歩きにして、1日最低でも7千歩歩くようにしました。家の階段を上り下りしたり、毎朝、テレビ体操をして身体を動かすようにしてました。続ける事が出来たのは、お菓子は買わないから食べる事が出来なかった事と、ご飯は野菜中心の和食だけど、しっかりよく噛んで3食食べる事で空腹感がなかったので辛くなかった事です。 歩いたりテレビと一緒に体操をする事は、習慣化すると続くように思います。

  • 匿名 (女性/当時57歳)

    食事療法と運動療法の両方をやりました。ヘルシーな食事にして、毎日2時間ウォーキングをしました

  • 匿名 (女性/当時57歳)

    毎日ウォーキングを3時間行って体を動かすようにしました。そうすることで体がだんだんと動けるようになり、痩せました

  • 匿名 (女性/当時57歳)

    ダイエットアプリで毎日食べたものとその日の運動量を記録した。公開するので人に見られてるという意識が持てた。

  • 匿名 (女性/当時57歳)

    食事制限によりダイエットをしました。朝は食事抜き、昼はサラダとおにぎり1個、ゆで卵2個、夕食はたんぱく質を多くとるために鶏むね肉を主体としたメニュ−にしました。 続けられたポイントは、夕食の鶏むね肉のメニュ−です。飽きないようにいろんなパタ−ンを考えて実行しました。これに尽きます。

  • 匿名 (女性/当時57歳)

    筋トレを毎日実施しました。具体的には、腕立て伏せ、スクワット、腹筋はクランチ、ショルダープレスなどです。続けられたのは知り合いにデブと言われて、悔しくて 見返したかったからです。

  • 匿名 (男性/当時57歳)

    分子栄養学での糖質、炭水化物ダイエットです。糖質、炭水化物をできるだけ食べず、タンパク質、脂質をとる。

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