63キロから59キロ（4kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

昔の服が着られるようになったので、おしゃれを楽しめる。痩せた？と聞かれることがあり嬉しい。

身長も高い方なのですが、ごつい印象だったのがダイエットに成功した事でバランスの良い体型になりました。

洋服が選べておしゃれが出来ました。なんだか男性が優しくなった感じがしました。気のせいかも知れませんが。でも何だか前向きな気持ちになれました。

ダイエットが成功して、入らなくなったスカートがはけたので嬉しかったです。 夫は気が付かなかったです。

人から言われたのは顔の顎付近の肉がなくなったと。自分自身でわかったのは背中の下　腰まわりの肉がなくなった。

腹筋がかなり固くなり、触られて驚かれることが増えた。きれいなくびれが生まれ、自分に自信が持てた。

身長も高い方なのですが、ごつい印象だったのがダイエットに成功した事でバランスの良い体型になりました。

全体的にほっそりしました。この食事を始めて1ヶ月過ぎた頃から、周りの人から「痩せたね、どうやったの？」と聞かれるようになりました。その時実際の体重変化はなく、自分では痩せたと思っていなかったのですが、変化はあったようです。 3ヶ月目に突入すると自分でも痩せたことを実感しました。（顎のラインがハッキリ見える、ボトムスがゆるゆるになる等）

久しぶりにあった友達から｢なんか足が細くなったね｣｢顔がスッキリしたね｣といった言葉を掛けられると自信がついた。

お腹が凹んで、太ももが細くなり、デニムをすっきりはけるようになりました。

会社の健康診断が2ヶ月後にせまり、また指導をされるのが嫌でダイエットを決意しました。ファンケルの内脂サポートと軽い運動とやけ食いを止めたら痩せてました。

何度かダイエットに失敗したことがあったのですが、軽い筋トレを毎日するなど、ゆるく継続することで減量に成功しました。

腹筋がかなり固くなり、触られて驚かれることが増えた。きれいなくびれが生まれ、自分に自信が持てた。

徹底的に糖質（ごはん、パン、パスタ、うどん、そば）を避けて、良質なたんぱく質（牛ひれ肉、魚、鮭など）を毎日摂るようにしました。 水分も毎日2リットルは飲んで、お通じを良くしました。

実家を出てすぐに太ってしまい、一人暮らしをしたことを後悔しました。 好きな時間に好きなだけ食べるという生活を改善すべく、夜遅くなった時はサラダやスープだけにしました。 太ももに隙間が欲しかったので、ひたすら下半身のストレッチをしました。 片想いをしていたので 次回会う時までに痩せようと自分を奮い立たせ、目標体重になる事ができました。

ゆで卵とコーヒーダイエットで昼ごはんはこれでした。好きな食べ物なので続けられました。体重が減っていくので体に悪いのでは？としばらくしたら辞めました。

実家を出てすぐに太ってしまい、一人暮らしをしたことを後悔しました。 好きな時間に好きなだけ食べるという生活を改善すべく、夜遅くなった時はサラダやスープだけにしました。 太ももに隙間が欲しかったので、ひたすら下半身のストレッチをしました。 片想いをしていたので 次回会う時までに痩せようと自分を奮い立たせ、目標体重になる事ができました。

キャベツダイエット。お米の代わりにキャベツを食べて間食もキャベツを食べてました。間食の時は和風ドレッシングをかけてました。

週3で仕事終わりにジムに通った。ジムそのものよりも、時間がないのでジム前に軽めの食事を取るようになったことと、疲れ切って寝るのを優先しダラダラ間食する隙が減ったことが大きいと思う。

【内容】食事管理 食事を一日３回以下のメニューでとるようにしました。 朝→パン（ジャム等塗ってOK）もしくは白米、たまに牛乳 昼→肉（豚・鳥）、ほうれん草、卵料理 夜→昼と同様 日中→水を最低2リットル 【コツ】 シンプルな料理にし、かつ飽きないようにすることです。例えばお肉であれば豚と鳥を交互にする、味付けを変えるなど。卵も目玉焼き・オムレツ・温泉卵などにすると意外と飽きません。