58歳におすすめのダイエット方法。見た目や周りからの印象は？
58キロ痩せたら見た目や周りからの印象などはどう変わる？
58キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。
- ダイエットが成功して、入らなくなったスカートがはけたので嬉しかったです。 夫は気が付かなかったです。 （ 当時58歳 ）
- 最初は朝食を食べない事への空腹感がありましたが慣れると無理なく続けられ、今ではお腹周りが5センチほど小さくなり、結構な変化を感じています。 （ 当時58歳 ）
- 気持ちはすっかり前向きになり積極的に動くようになりました。見た目もスッキリして、みんなからほめてもらえて満足しています。 （ 当時58歳 ）
- もっとダイエットするぞと燃えました。 （ 当時58歳 ）
成功者に聞いた！58歳で取り組んだダイエット方法
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匿名 （女性/当時58歳）徹底的に糖質（ごはん、パン、パスタ、うどん、そば）を避けて、良質なたんぱく質（牛ひれ肉、魚、鮭など）を毎日摂るようにしました。 水分も毎日2リットルは飲んで、お通じを良くしました。
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匿名 （女性/当時58歳）
「プチ断食」と言われているもので、具体的には、夕食を20時までに済ませて、翌日の昼食時迄は何も食べないというものです。
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匿名 （男性/当時58歳）
毎日の軽いジョギングと食事制限です。主食をオートミールにして豆腐や豆類をしっかり食べてお腹を満たしました。 オートミールはただの糖質制限ではないので、安全にダイエットすることができます。 長期間かけて色んな食べ方を研究して楽しみながらダイエットすることができました。
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匿名 （男性/当時58歳）
通勤に自転車を利用しました。会社まで片道8kmの距離ですが、わざと遠回りをして片道15km走りました。これを８か月続けたら減量に成功しました。続けられるコツは段階的に目標をもって運動することです。目標に達成したら次の目標に挑む力がわきます。