月曜断食って本当にダイエットに効果あるの?
実際に月曜断食で痩せた人の口コミ
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匿名 (当時40歳)61kg → 59kg
月曜断食ブームに乗っかって、本を参考に月曜のみ断食をしてみました。水分はたっぷり1.5リットルから2リットルは摂ります。色んなダイエットに失敗してきたので、月曜断食も信用していませんでしたが、これは違う!月曜に断食したら、翌日には一キロ痩せました。火曜日からもタンパク質中心、こぶし大とか本に記載通り進めると、リバウンドもありません。で、翌週月曜断食をすると翌日にはまた1キロ減。キツネにつままれたようです。
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匿名 (当時41歳)61kg → 55kg
月曜断食をしました。月曜日のみ断食(水分のみ接種)。火曜日〜金曜はタンパク質+野菜、腹八分目くらいで接種。土日は好きなものを食べる。ある程度本に書いてある通り実行しました。1週間で−700gほど痩せ、効果を実感しました。特に運動はしていません。
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匿名 (当時40歳)84kg → 76kg
月曜断食の記事をみて、推奨されていた本を買い、始めました。 本の通りのメニュー(月:水のみ、火〜金:良食日、土日:美食日)を実行。 最初の方は、月曜日に頭痛が起きたりしていたが、3週目ぐらいから無くなりました。 逆に炭水化物を夜に摂りすぎると、体がだるく感じるようになった。
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匿名 (当時35歳)69kg → 58kg
月曜断食の本を読んだ。自己流ではなく本の通り忠実に行った。 断食は慣れればすぐに辛くなくなったが、やはり食べたい時に食べたいものを食べられないこと、特に炭水化物が食べられない事がつらかった。
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匿名 (当時30歳)61kg → 49kg
月曜断食をした。月曜は終日水のみ。朝食はヨーグルトとフルーツ。お昼はおかずのみ。夜はブロッコリーとササミとスープを続けたらスルスル痩せた。毎日よっぽど疲れてない限り仕事終わりでも雨の日でも夜にウォーキングした。