月曜断食って本当にダイエットに効果あるの？

月曜断食 。月曜日は水のみ、火曜日〜金曜日まで良食、土曜日・日曜日は美食、量は全て握りこぶし2個分

月曜断食ブームに乗っかって、本を参考に月曜のみ断食をしてみました。水分はたっぷり1.5リットルから2リットルは摂ります。色んなダイエットに失敗してきたので、月曜断食も信用していませんでしたが、これは違う！月曜に断食したら、翌日には一キロ痩せました。火曜日からもタンパク質中心、こぶし大とか本に記載通り進めると、リバウンドもありません。で、翌週月曜断食をすると翌日にはまた1キロ減。キツネにつままれたようです。

月曜断食をしました。月曜日のみ断食（水分のみ接種）。火曜日〜金曜はタンパク質＋野菜、腹八分目くらいで接種。土日は好きなものを食べる。ある程度本に書いてある通り実行しました。１週間で−700ｇほど痩せ、効果を実感しました。特に運動はしていません。

月曜断食で1日目1.5kg落ちて、1週間経った頃には2kg落ちていた。月曜水のみ、火曜〜金曜、良食、土日美食

月曜断食の記事をみて、推奨されていた本を買い、始めました。 本の通りのメニュー（月：水のみ、火〜金：良食日、土日：美食日）を実行。 最初の方は、月曜日に頭痛が起きたりしていたが、3週目ぐらいから無くなりました。 逆に炭水化物を夜に摂りすぎると、体がだるく感じるようになった。

月曜断食の本を読んだ。自己流ではなく本の通り忠実に行った。 断食は慣れればすぐに辛くなくなったが、やはり食べたい時に食べたいものを食べられないこと、特に炭水化物が食べられない事がつらかった。

月曜断食をした。月曜は終日水のみ。朝食はヨーグルトとフルーツ。お昼はおかずのみ。夜はブロッコリーとササミとスープを続けたらスルスル痩せた。毎日よっぽど疲れてない限り仕事終わりでも雨の日でも夜にウォーキングした。