43キロから36キロ（7kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

痩せて洋服がかっこよく着こなせるようになった。

おしゃれが楽しくなった。

学生時代お腹が出ており妊婦腹で悩んでいたのが痩せてから細いね?と褒められる事が増えて自信がつきました。

足が細くなって隙間ができ、スキニーパンツが似合うようになりました。

足が細くなって自信が持てた

足が細くなってショートパンツを履きこなせるようになりました。

足が細くなってファッションがより楽しくなった

足が細くなってスキニーが似合うようになりました。

自分に自信が持てるようになりました。

脚が細くなり、スキニーパンツが似合うようになりました。

足が細くなり、スキニーパンツが似合うようになりました。

色々なテイストの服装に挑戦できるようになりました。

足とウエストが細くなった制服にゆとりができ、周りからも痩せたとわかってもらえました。

自分ではわからないことも、親から見たら変わったそうで少しでも嬉しかったです。ダイエットが嫌だったので、やっとダイエット終わると思ったら嬉しかったです。

身体が軽くなり、最初は辛かったウォーキングをもっと長く歩きたいと思うようになった。体重が減るとともに二の腕や太もも〜お尻のラインが細くなり、知人からは後ろ姿が別人だと言われた。

時間になったら3食食べるのではなくて、ちゃんと空腹感を感じてから食べるようにした。

朝食をヨーグルトに置き換えました。種類は制限を設けず、好きな味のものを選んで食べました。

朝食をヨーグルトに置き換えました。昼夜は好きなものを食べていたし友達と外食もしていてストレスフリーでした。

朝食をヨーグルトに置き換えました。昼夜は家族と同じものを食べていました。種類は問わず好きな味を食べました。

朝食をヨーグルトに置き換えました。味も美味しくて種類も豊富なので飽きずに続けられました。

朝食をヨーグルトに置き換えました。昼夜は好きなものを食べられるので無理なくできました。

朝食をヨーグルトに置き換えたことが一番効果がありました。無理せず続けられました。

朝食をヨーグルトに置き換えました。種類も豊富で元々好きなので、苦にならずに続けられました。

朝ごはんを好きなヨーグルトに置き換えるだけです。コツはなく、その時食べたい味を選べるので負担なくできました。

ストレスを溜めると一気にイヤになるので、なるべく我慢をしない方法を考えて朝だけ置き換える方法にしました。

一度の食事量を思いっきり減らしてその分回数を増やしました。 運動は苦手なので一切していません。 例えばサラダとからあげ3個とご飯数口。 数時間後にまたご飯数口とおかずを少し。 あまりに耐えれないときはサラダ（レタスや葉っぱ系）だけ食べるようにしてました。 結果もう何年間も太っていません。

朝食をヨーグルトに置き換えた。味の種類が豊富で飽きないし、とこでも手軽に購入できて続けやすい。

朝食をヨーグルトに置き換えました。種類も豊富で美味しいので飽きずに負担なく続けることができて効果も出やすかったです。

ほぼ断食ダイエットだったのですが、レコーディングダイエットもしていて、口にしたものすべてをメモしていました。メモに残らないように食べないようにしようと思って、食べる事を我慢していました。

朝食をヨーグルトに置き換えました。運動や他の食事制限は続かなそうでしたがこれなら続けられました。

朝食をヨーグルトに置き換えました。味は制限なく好きなものを食べてもOKにしていました。

炭水化物を食べるのは朝食のみで、糖質オフのグラノーラにヨーグルトと豆乳をかけたもの。昼食と夕食はおかずのみで、ゆで卵や鶏胸肉を蒸して塩やレモンをかけたもの。飲み物は黒酢とレモン汁を炭酸水で割ったものかブラックコーヒー。夕食時は糖質０ビール。間食は魚肉ソーセージや無塩ミックスナッツ。朝夕は30分程度のウォーキング。糖質以外は食事量を控えめにする程度で、もともと甘いものは好きではなかったのでさほど辛くなかった。