43キロから35キロ（8kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

痩せて洋服がかっこよく着こなせるようになった。

ダイエットが成功したことで自分に自信が持てるようになりました。また、体が軽くなったので動くときに楽で、疲れることが少なくなりました。

自分ではわからないことも、親から見たら変わったそうで少しでも嬉しかったです。ダイエットが嫌だったので、やっとダイエット終わると思ったら嬉しかったです。

足とウエストが細くなった制服にゆとりができ、周りからも痩せたとわかってもらえました。

身体が軽くなり、最初は辛かったウォーキングをもっと長く歩きたいと思うようになった。体重が減るとともに二の腕や太もも〜お尻のラインが細くなり、知人からは後ろ姿が別人だと言われた。

時間になったら3食食べるのではなくて、ちゃんと空腹感を感じてから食べるようにした。

炭水化物を食べるのは朝食のみで、糖質オフのグラノーラにヨーグルトと豆乳をかけたもの。昼食と夕食はおかずのみで、ゆで卵や鶏胸肉を蒸して塩やレモンをかけたもの。飲み物は黒酢とレモン汁を炭酸水で割ったものかブラックコーヒー。夕食時は糖質０ビール。間食は魚肉ソーセージや無塩ミックスナッツ。朝夕は30分程度のウォーキング。糖質以外は食事量を控えめにする程度で、もともと甘いものは好きではなかったのでさほど辛くなかった。

ストレスを溜めると一気にイヤになるので、なるべく我慢をしない方法を考えて朝だけ置き換える方法にしました。

夜は炭水化物を一切とらず、おかずのみでお腹を満たすようにしました。炭水化物以外でお腹を満たしていればいいので、空腹を我慢せずいれたことが継続できた理由です。

ほぼ断食ダイエットだったのですが、レコーディングダイエットもしていて、口にしたものすべてをメモしていました。メモに残らないように食べないようにしようと思って、食べる事を我慢していました。