野菜を先に食べることで本当に痩せられる?

実際に野菜を先に食べるで痩せた人の口コミ

  • 匿名 (当時42歳)
    73kg → 59kg

    朝、昼、夕ご飯の時に必ず葉物がたくさん入った味噌汁を1杯食べてから普通の食事をした。葉物と一緒に豆腐や油揚げなどのタンパク質もしっかり取ってお腹をある程度満たしてからご飯を食べるとお米を食べる量が少なくなった。

  • 匿名 (当時38歳)
    67kg → 53kg

    全く運動もせずにずっと食べたりしていたので、サプリメントを飲みつつ、野菜からご飯を食べておなかを膨らませ白米はあまりとらず、おやつはするめなどにしました。運動もして、歩く時は必ずお腹に力を入れました。

  • 匿名 (当時24歳)
    53kg → 50kg

    お昼は好きなものを食べて、夜ご飯はサラダから食べ始めて炭水化物は少なめにしました。その変わりおなかがすかないように味噌汁やスープを飲んでおなかを満たしていました。また、一日一回夕方にしていた犬の散歩を20分から30分に増やしました。

  • 匿名 (当時20歳)
    51kg → 46kg

    お腹が減った時は野菜を食べることです。今まで飴やガムで誤魔化していましたが、甘いものはカロリーがあり、逆に太ってしまいました。

  • 匿名 (当時16歳)
    60kg → 53kg

    朝のみ炭水化物OKにして、昼夜はサラダやおかずのみにしました。サラダを先に沢山食べることで、その後におかずを食べていると満腹感があり、続けることができました。

  • 匿名 (当時21歳)
    54kg → 49kg

    基本はカロリーを制限していましたが,カロリーの高いものをたくさん食べたい時ははやい時間に食べることを心がけました。また,食事の前には野菜を食べ,がっつかないようにしました。

  • 匿名 (当時42歳)
    76kg → 64kg

    食べる順番ダイエットで必ず野菜や食物繊維からで最後が炭水化物を食べるのですが、その頃にはお腹いっぱいになるのでご飯は少しで大丈夫になります。

  • 匿名 (当時40歳)
    65kg → 50kg

    実際に行ったダイエットの中で最も効果的だった内容は、やっぱり食事で一番最初に野菜をたっぷり食べることです。

  • 匿名 (当時25歳)
    56kg → 45kg

    食事の最初に野菜やきのこ類をなるべくたくさん食べる事で、その後にお肉や炭水化物をたくさん食べても、翌朝すべて便で出てくる体に変わっていった。

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