34キロ痩せたダイエット成功者の口コミ
34キロ痩せたら見た目や周りからの印象などはどう変わる？
34キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。
- 目標としていた体重よりも痩せてしまったがとても達成感を味わうこと何出来ました。また、痩せたことにより服装などおしゃれに着れるようになりました。 （ 当時25歳 ）
- 着られる服が増えて嬉しくて、ハイヒールも履くようになりました。太っていたことで出来なかったおしゃれが出来るようになったので、お化粧や髪ネイルも凝るようになりました。鏡を見るたびに醜い自分を卑下していましたが、今では自己肯定感も上がったと思います。 （ 当時48歳 ）
- 結婚式を控えていたので、ドレス姿でいても卑屈になることがなくて良かった （ 当時26歳 ）
成功者に聞いた！34キロ痩せるために取り組んだこと
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匿名 （男性/当時25歳）朝食はしっかり食べて、昼食はそうめんなど軽めに食べます。夕食はご飯など主食は食べないようにして20時以降は何も食べません。毎日夜に1時間ほどウォーキングをしていました。
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匿名 （女性/当時48歳）
筋肉をつけるため低周波の電流が流れるボディスーツを着て筋肉を刺激しながらトレーニングをするというジムに行き、筋肉質の体を作りました。（ジムの名前はevolve）最初の1年は週4でトレーニングをし、食事は炭水化物を控えタンパク質を多く取りました。その結果、だいぶ食の好みも変わりました。ジャンクなものを食べたいと思わなくなり、お酒も自然と飲まなくなりました。その結果、トレーニングでは落ちない内蔵脂肪がかなり減って嬉しかったです。最初の一年で20キロほど落ち身軽になったので、ランニングが出来るようになりました。2年目はジムを週2回に減らし毎晩10キロのランニングを取り入れて、結果2年で61キロになりました。
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匿名 （女性/当時26歳）
食事制限しながらのウォーキングを毎日こなしたこと。食べるものを脂質と炭水化物を取らないわけではなく控えめにして長期的に行ったのが良かったと思う。