28キロ痩せたダイエット成功者の口コミ
28キロ痩せたら見た目や周りからの印象などはどう変わる？
28キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。
- 友人から病気なの？と言われるぐらい痩せました。顎のラインがスッキリとしたのがよく分かります。 （ 当時30歳 ）
- 階段を上がるのが軽くなった。人から痩せたと言われた。 （ 当時27歳 ）
- 今まで着られなかった服が着れるようになって嬉しいです。鏡を見るのが楽しくなりました。 （ 当時27歳 ）
- 周りから見た目が若くなったと言われました。また、実年齢よりも若く見られることが多くなりました。 （ 当時30歳 ）
- ウエストが?15cmも減り、下半身も細くなったため、自分に自信がもてるようになりました。 （ 当時32歳 ）
- 見た目はかなり細くなり、着れる服でなく着たい服を着れるようになったので自分に自信が持てるようになりました。 （ 当時25歳 ）
- 自分に自信が持てました。 （ 当時28歳 ）
成功者に聞いた！28キロ痩せるために取り組んだこと
1 〜 7 件 / 全 7 件
-
匿名 （男性/当時30歳）ジムや無理な運動は一切せず、食事のみでダイエットしました。1日1食にし、夕飯だけ摂りました。アルコール類は控えておらず、夕飯だけ好きなものを食べました。
-
匿名 （女性/当時27歳）
食生活の改善を徹底した。 白米は朝に少量のみ。昼はおかず少量と野菜サラダ。夜はタンパク質を意識したおかずのみ。（豆腐、納豆、鶏むね肉など）酢も毎日飲んだ。飲酒はやめた。 久しぶりにはかった体重が衝撃的すぎたのと、ダイエットを始めるとすぐに体重がどんどん減っていったので続けられたと思う。
-
匿名 （女性/当時27歳）
運動量を増やしました。有酸素運動と筋トレは別と考えて、それぞれ効果的なものをネットで調べたり、パーソナルジムに通って効果的な運動方法を学び実践しました。
-
匿名 （男性/当時30歳）
カロリー制限。コンビニ等でお弁当を買う時はカロリーを必ず確認し、メインとなるものは600kcal以下のものを購入。その他、カット野菜を２袋食事の前に必ず食べていました。
-
匿名 （女性/当時32歳）
LSD(ロングスローディスタンス)と言う、歩くくらいのスピードでゆっくり長く(最低90分間)走る方法です。本当にゆっくりなので、息切れや膝への負担が少なく、疲れにくいので好きな曲などを聴きながら楽しく続けられました。
-
匿名 （女性/当時25歳）
最も効果的であった内容を1つ掲げるとするならば、食事改善です。 具体的には炭水化物を抜き、9品目を必ず揃えるようにしました。9品目とは@肉A魚B野菜C豆類D貝類E海藻類F乳製品G卵H油です。 1回の食事でこれら9品目を必ず摂取するようにしました。
-
匿名 （女性/当時28歳）
食事の習慣を変えました。朝はバナナのみ、お昼ご飯はサラダ、夜はおにぎりと鶏肉などのタンパク質を摂るようにしました。