食べる順番を変えることでダイエットできる？

食事の量を減らすために、最初に線キャベツの1皿から食べ始めました。すると、お腹が結構ふくれるので、他のおかずを食べる量が減りました。またお腹があいだですいても、お茶のみにしました。

昼食をコンビニのとろろ蕎麦orカップスープとお茶のみにし、夕食はお米と主菜を半量にして汁物から食べるようにしていました。 運動！という運動は嫌いだったため、代わりに必ずヒールか厚底を履いて毎日ウィンドウショッピングやライブに行き2万歩以上は歩くようにしていました。 それ以外は何もしていません。

食事は最初に野菜をたくさん食べて口寂しいと思ったときは少しだけ肉などのおかずを食べました。 普段からよく利用する階段や歩く際は足を高くあげることを意識していました。

毎日2回（朝食後と夕食後）に体重を計る。食事は全て和食にし、タンパク質は抜かない。そして、野菜から食べることを意識し、それ以外はいつもどおり。