73キロから65キロ（8kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

周りの人もぱっと見てわかるくらいに体型が一回り痩せて、服のサイズが変わった。運動の習慣ができて、気分転換やストレス発散になっている。

腰回りの肉が明らかに減りました。パンツを履くとモコっとしていた部分が減りました。

会う人会う人に『?せたね！』とか、『ちゃんと食べてる！？』などと言われて、人から見ても体型が変わったのか、と喜びを感じた。

骨盤矯正による骨盤まわりについた肉がとれたため、お腹まわりだけがすっきりした。冬場だったこともあり、あまり周囲にはきづかれなかったが、ジーンズなどのサイズはかなりかわった。

見た目はどうでしょうか。気持ちは身体が軽くなりましたよ

身体学生軽くなって。スタミナがついた。

産後太りがひどかったので、骨盤矯正に通いました。開いた骨盤を元に戻していくのですが、腰も痛いし足も開きにくくなってしまっていたので施術も痛かったです。 自宅でのストレッチ方法、マッサージ方法を教えて頂いて積極的に行いました。また、赤ちゃんを抱っこ紐に乗せて足を開いてスクワットをしたり、抱っこしながら足首を伸ばしたり、赤ちゃんを負荷にして運動をしました。ながら運動を兼ねていたので毎日欠かさず行うことができました。

一番は食事改善をしました。間食とかをなくしてご飯をしっかり食べました。その後家の周りを30分くらい歩いていました。

仕事で工場での物流倉庫での運搬作業で現場から出来上がった製品を台車に積み込み倉庫まで運搬する作業を繰り返す内に痩せました。

週に3〜4回、1時間程度のウォーキング、週3回程度、YouTubeの動画を見ながら部位ごとの筋トレ、夕食では炭水化物を摂らない糖質制限を行った。

整骨医の考案した骨盤矯正体操を毎日行った。１日三回、一回につき１分というスクワットに似た体操だった。

週3〜4回、YouTubeでMarina Takewakiの動画を見ながらプランクや足パカなどの宅トレを行った。動画内でめちゃくちゃ励ましてもらえるので、モチベーションが下がらず楽しく運動できたことで続けられたと思う。