1キロ痩せたダイエット成功者の口コミ《2ページ目》
成功者に聞いた！1キロ痩せるために取り組んだこと
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匿名 （女性/当時24歳）ファスティングをする際、普段食べているご飯を食べる事ができない事にとてもストレスを感じました。その時の工夫点としては、YouTubeで大食い企画の動画を見て自分も満腹になったと思い込む事でその場しのぎをしてきました。
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匿名 （女性/当時16歳）
炭水化物ぬきダイエットです。主食がどうしても米たべたくなったら水多めのおかゆをつくってたべました。朝はオールブラウンを食べました。甘いものがほしくなったときは蒟蒻に甘い味噌だれをつけて味噌田楽をたべていました。小腹が空いたときは甘栗むいちゃいましたをたべて空腹をまぎらわせていました。
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匿名 （女性/当時35歳）
30分から1時間フラフープをするようにしました。初めはフラフープが上手く回すことができずに苦戦しました。慣れたら簡単に出来るようになりましたが単調な運動なので音楽やテレビを見ながら続けました。
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匿名 （女性/当時43歳）
今まで朝昼パン食、夜ご飯食だったのを、まずパンとご飯を極力食べないようにしました。代わりに、サラダチキンで満腹感を出すようにしました。
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匿名 （女性/当時47歳）
ご飯やパン、麺類など主食の炭水化物系のものはすべて食べずにおかずだけを食べた。おかずは普通に食べたのであまり空腹も感じずに続けられた
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匿名 （女性/当時43歳）
ダイエットを始める前から、「ちょっと食べすぎかな」と思っていた部分はあったので、単純に食べる量を少し減らして胃を小さくしました。モットーは、無理はしない。お腹が空いていないなら食べない。お腹の好き具合に合わせた量を食べる。を徹底しました。
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匿名 （女性/当時20歳）
家の中で実際の縄跳びを使用しないで縄跳びのモーションだけをするという運動をしていました。音楽を聴きながらだと時間感覚が麻痺させられるので続けやすかったです。
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匿名 （女性/当時23歳）
都市部のハローワークに行く時、電車代を浮かすために自転車購入、20分かけて街中ウォッチングを楽しみながら行いました。
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匿名 （女性/当時42歳）
糖質オフで、とにかく接種する糖質を少なくするようにしました。パンは市販のものは一切やめ、自分でおからパウダーを使ったパンを作り、麺類は市販のこんにゃく麺で代用。お砂糖類はラカントやパルスイートで代用。どうしても無性に糖質の高い物を食べたくなるのがとても苦労しました。
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匿名 （女性/当時31歳）
毎日の食事のメニューとそのカロリーを計算して記録しました。記録した内容は、夫にLINEで報告することで三日坊主にならないようにしました。
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匿名 （女性/当時30歳）
夜寝る前の2時間は何も食べない。寝る前だけ何も食べないのでストレスなく続けられました。ごはんは好きなだけたべていました。
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匿名 （女性/当時33歳）
りんごダイエット。朝ごはん、昼ごはんはいつも通りに食べたいものを食べて夜ごはんだけりんごに置き換える。夜ごはんのリンゴはリンゴのみ食べたらよい。その際、リンゴは食べたい量だけ食べてよい。続けるポイントは、夜がリンゴしか食べれないので、朝と昼に自分の食べたいものを食べてなるべくストレスをためないこと。
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匿名 （女性/当時32歳）
白米抜きのダイエットをやりました。白米の代わりにキャベツを食べるのですが、味が物足りなくなってもドレッシングをかけないということがポイントです。
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匿名 （女性/当時33歳）
よく噛んで食べるだけと言うダイエットです。一回40回は噛んで食べるというだけだったので手軽に続けることができました。
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匿名 （女性/当時36歳）
三食きっちりとって毎日ストレッチをすることです。お昼は低糖質のオートミールを中心に食事をしました。ラーメン、ドーナッツ、ポテトチップス、ピザなど高カロリーで糖質高いものは絶対食べなかったです。
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匿名 （女性/当時28歳）
年齢と共に食事だけでは落ちなくなったので、運動と食事改善をしました。オートミールのおにぎりとオートミールで作るデザートをInstagramなどで見て色々と味を変えて食べつづけました。
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匿名 （女性/当時23歳）
晴れの日は目的地まで地下鉄で4駅乗っていたのをやめて自転車で移動することにした。お金節約と景色を見る楽しみが励みになった。
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匿名 （女性/当時40歳）
ダイエットを始めて日が浅いですが、毎日体重計に乗り体重を手帳に書く、空き時間にテレビ見ながら二の腕を振り回しました。
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匿名 （女性/当時20歳）
1週間限定で晩御飯の白米をオートミールに置き換えました。ふやかしてからレンジでチンして白米の代わりに食べるだけです。最初は味に慣れず辛かったです。
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