38歳におすすめのダイエット方法。見た目や周りからの印象は？《3ページ目》
成功者に聞いた！38歳で取り組んだダイエット方法
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匿名 （女性/当時38歳）私の場合、ダイエットの前に痛風になってしまい通っている医者からこのままの生活を続けると10年以内に死ぬよと脅されまして、まず食事制限（主にカロリー計算）をして次に体脂肪が多かったのでまずそこを落とすところから始めました。中でもたこれをしてから体脂肪ともに体重が落ちたのが朝食前の有酸素運動です。毎日無理ない程度に45分から60分走りました。最近でもやらないと逆に心配になります。