78キロから64キロ（14kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

洋服が２サイズ以上小さくなった。胸が大きいので胸の上側はかなり落ちた。

怪我の療養中に太ってしまったのですが、元通りになれてホッとしました。

久しぶりに会った友人や同様に「めっちゃ痩せましたね」と言われることが多かったです。 かなりストイックに頑張っていたので、一部では病的な痩せ方と言わることもありました。

フェイスラインがシャープになった。

周りの人と同じように動けるようになり、身体も文字通り引き締まり、先輩にも褒められ、自分の体型に自身が持てるようになりました。

徹底した糖質制限を行った。まずはお米を食べずにおかずだけの食事にした。お酒も糖質ゼロのものに全て変えた。

小さな事の積み重ねが重要。ちょっとした隙間時間に運動するなど。楽しんみながら行いました。続ける事が一番大切。

サッカー部に入ってひたすら走り続けましたね。その頃は痩せたいというより、プレーが上手くなりたいという気持ちが強かったので頑張れたんだと思います。きつくてもやってて楽しい事、成長が感じられる事がコツと言えるでしょうか。

麻婆豆腐ダイエットをした。 購入したのは丸美屋の麻婆豆腐（辛口）で、これに豆板醤を入れて辛さをアップ。 これだけをおかずにし、ご飯と食べたりパスタと食べたりしました。 続けられたのはこの辛さが私好みだったから。 痩せれた理由としては、食事量が少なかったのと食事ペースが遅いから。 熱さと辛さで食べるのに時間がかかるわ水を飲むわっていうのが効果的でした。

鶏胸肉、卵、豆腐、プロテインを食事で摂取していました。鶏胸肉はパサパサで美味しくない印象なので低温調理をしたり調味料を変えてみたりなど工夫し味と食感に飽きないように工夫していました。糖質が全く摂取できないのでお米、麺類、甘いものが食べたくなった時はとてもしんどかったです。 食費が大幅に削減されるため、ダイエットしながらお金はかなり貯まり、通帳の残高が増えていったためモチベーションを保つことができました。