31キロ痩せたダイエット成功者の口コミ
31キロ痩せたら見た目や周りからの印象などはどう変わる？
31キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。
- 見た目や着れる服装がすっきりしてきて、気分的にもうれしいですし、鏡を見れるのが楽しいしすがすがしいです （ 当時33歳 ）
- 着れる服が増えたり、友達から痩せたねとよく言われるようになりました。 （ 当時23歳 ）
- 見た目はもちろん誰から見ても痩せている部類に入り、服のサイズが明らかに小さくなって、逆に困ったくらいです。 （ 当時18歳 ）
- ダイエット後は身体のラインがスマートになったため着れる洋服も増えオシャレを楽しめるようになりましたし、顔立ちもスリムになりスタイルも良くなったため周囲の人達から格好良くなったと褒められたので率直に自分に自信がつき前向きな気持ちになりました、ダイエットした事で毎日清々しい気持ちで生きれるようになりました。 （ 当時43歳 ）
- ダイエット後は体が軽くなり、とても前向きな気持ちになっています。 （ 当時34歳 ）
- 身体がかるくなり、健康診断の数値も良くなり、おしゃれも楽しくなった。 （ 当時56歳 ）
成功者に聞いた！31キロ痩せるために取り組んだこと
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匿名 （男性/当時33歳）当時の家から公共交通機関までの通勤の移動を、車移動だったものを、自転車や歩きに変えました。駅までそれほど遠くなかったので続けられたかと。
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匿名 （男性/当時23歳）
生活の中でフットサルを行うことを決めました。はじめは膝が痛かったりとすぐにやめたいと思いましたが、女性と一緒にプレイすることで楽しく会話しながらできたことが続けられた理由だと思います。
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匿名 （女性/当時18歳）
何が具体的に良かったのかはわからないが、まず食事から油をほとんど使わずに調理して食べて、朝起きてから夜寝るまでに一日に水を二リットル飲む事をしました。意識しながら歩ける距離は歩いて移動したり、晩御飯の後はなるべく食べないようにして過ごしました。どうしても我慢できない時には、ゼリーやこんにゃくゼリーなんかを食べて乗り越えました。私の場合は、始めてから4・5か月目あたりから少しずつですが体重が落ちてきて、体も慣れてきました。初めて一年後には、思った以上に痩せていることにびっくりしました。
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匿名 （男性/当時43歳）
最も効果的だった方法は食事制限でした、ダイエット前は1日3食だった食事をダイエット開始から終了までの期間1日1食という食事回数にしていましたが、1日1食にした事で胃が小さくなるためダイエット開始直接は強い空腹感に襲われ辛かったですが1ヵ月程度経過すると空腹感は無くなり1日1食で十分になりました、食事の回数を減らすのみで食べる食材は制限せずに1年間ダイエットを行いましたが自然な形で目標体重だった75kgまで減量する事が出来ました。
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匿名 （女性/当時34歳）
糖質制限をしました。食事管理が一番ダイエットになると考えて勉強し、白米やパンは好きでしたが食べず野菜中心の食生活にしました。健康診断での結果が悪いことがきっかけでこれでは長生きできないと強く感じ、旦那さんをもう一度惚れさせたいと強く思ったことが続けられたポイントです。
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匿名 （女性/当時56歳）
一日16km歩き、炭水化物を極力減らし、お風呂でマッサージした。マッサージ器で行った。水分を3-4リットルのんだ。