「お腹が空いたら水を飲む」ダイエットに効果あるの？

私が行ったのは、お腹がすいたら水を飲むと言うダイエットです。それにより、辛かったですがなんとか痩せました。

失恋したのと、転職して環境がガラッと変わってしまいストレスから太ってしまいました。とりあえず食事の量を減らそうと思いまずはご飯の量を毎回少し減らしました。でも3食きちんと食べて、いつも食べる時間がバラバラだったのを夜はとくに19時前には食べ終わっているようにしたり、あとは毎日甘いコーヒーや炭酸飲料を飲んでいたのをお茶と水に切り替えました。最初は味気がなくて嫌だったのですが少しすれば慣れます。とくに水をたくさん飲むと便通も良くなって肌も綺麗になった気がしました！あとは歯磨きしているタイミングや髪の毛を乾かしている時にスクワットをしながらやったりしてお風呂上がりにはストレッチもするようにしています！

水分を沢山とって老化物を出す、産後太り過ぎた為、体重を落としたいと思う様になりました。

毎食前に、線キャベツを1皿食べてからメインの食事をたべました。その時お腹いっぱいになってもすぐお腹がすくので間でお水を飲みました。

基本的に飲み物は水だけにし、ジュースなどを飲まないようにしたした。1日に1~2Lの水を飲むことを目安にして飲むだけです。水以外の飲み物が飲みたくなってしまうことが時々あるので、その時は野菜ジュースやプロテイン、炭酸水、美酢などを多少飲んでいました。

水飲みダイエット／とにかくお腹がすいたら水を飲むということを21続けていました。基本的にりんごとガムを食べながらお腹が空いたら水を飲むということをしていました。

一日三食は食べるがそれ以外でとにかくお腹が空いたら水を飲んで絶対に間食はしないというダイエットです。

一日三食にしてそれ以外でお腹が空いたら水をひたすら飲んで空腹を防ぐということをしていました。