38キロから32キロ（6kg減）へのダイエット方法！見た目や気持ち、周りの変化は？

だいぶスッキリして、タプタプしてた腕が引き締まってスキマがなかった太ももにスキマができた。

お腹がペタンコなって腰周りが痩せた気がした。でも、胸の変化はなかった。

身体と比べて顔まわりに肉がついていることが気になっていたのですが、顔も痩せてメイクが楽しくなりました。

達成感がすごかった。なかなか痩せない体質だったので純粋に嬉しかった。

母から「あら痩せたじゃない！お腹ぺったんこ」と喜ばれた。体も軽くなり外出が楽しくなった。

朝食をバナナヨーグルトに置き換えました。朝食のみをバナナにヨーグルトをかけたものに変えた。朝食だけを変えたのでストレスがなく続けられた。 ずっと食べると飽きるのでシナモンやハチミツをかけて味変した。

飲み物をすべてコーヒーに変えるダイエット。ポイントは何も(ミルクと砂糖を)いれずブラックコーヒーで飲むこと。

週に4回、30分以上はウォーキングをするように心がけていました。脂肪が1番燃焼するのは息が上がらない程度の運動なので、ランニングよりウォーキングの方が効果的でした。

毎日買い物に行くときにわざと遠いスーパーから回るようにしていた。 最初はしんどくて途中で立ち止まったりしてたけど、一週間もすると慣れてきて、楽しくダイエットすることができた。

精進料理ダイエットというお肉・お魚を一切食べないダイエット。おやつはOKにしたので苦痛はなかった。けど、味付けが変わりばえせず飽きそうになった。

焼き肉ダイエット 。毎日ひたすらホットプレートで焼いた焼き肉だけを食べるシンプルなダイエット。続けるコツはお店にいかず家で自分で焼くこと。

豆腐ダイエット。豆腐とご飯だけをたべるダイエットで、豆腐の調理法は自由。続けるコツは様々な調理法を使って食べること。ただ、だんだん淡白な味に飽きてきて最後の方は見るのも嫌になってきた。