40キロ痩せたダイエット成功者の口コミ
40キロ痩せたら見た目や周りからの印象などはどう変わる？
40キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。
- ガリガリに痩せて嬉しかった （ 当時17歳 ）
- だらしない格好でしたが見た目に自信を持てるようになって恋人を今作ろうと頑張っています （ 当時26歳 ）
- いろいろな服も着れるようになり、美容にも興味が湧いてきた。 （ 当時43歳 ）
- 外に出歩きたくなり、アクティブになった。 （ 当時24歳 ）
- 痩せてからは好きな服が着れる(オシャレ服が着れる)人との関わり方も怯えず関われることが出来るようになってきた。自分に自信を持てる事でみんなに痩せたね！きれいになったねっていわれるようになった。 （ 当時35歳 ）
- とても痩せれて良かったです （ 当時20歳 ）
- 体は軽いが体臭が変わった気がして嫌でした。 食べ物変えたら後にもとに戻りました （ 当時23歳 ）
成功者に聞いた！40キロ痩せるために取り組んだこと
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匿名 （男性/当時26歳）
まずは、炭水化物お米を食べるのをやめました。 タンパク質を摂るように意識して有酸素運動をし毎月少しずつ痩せていきました。
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匿名 （男性/当時24歳）
カロリーを1日1000キロカロリー未満にしました。運動が苦手な為、摂取カロリーを下げることにフォーカスしていました。1000キロカロリーと言われると少なく感じますが、毎日夜だけサラダとおにぎり2つ、サラダチキンを1つ食べ空腹感は思ったよりも少なかった事が続けられた要因かなと考えます。
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匿名 （女性/当時35歳）
食事制限・ウォーキング・ジム・アミノ酸プロティンで脂肪燃焼 チートデイを使って７年かけてやり続けてきた。 その中でも、やっぱ、カロリー消費と継続が大切だと言うことが効果が出てきた。
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匿名 （男性/当時20歳）
睡眠とダイエットって関係あるの？」と疑問に思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。 一見関係なさそうに思えるかもしれませんが、実は「寝不足だと太りやすい」ということが研究から明らかになっているのです。 1日に10時間眠った日に比べ、4時間睡眠を2日続けると食欲を抑えるホルモンの分泌量が低下し、反対に食欲を高めるホルモンの分泌量が増えてしまうことが分かっています。寝不足の影響は意外なところにもおよぶのですね。 ダイエット中は特に十分な睡眠をとるよう心掛けましょう。
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